事件：亚运会的金牌孕妇11月14日，在第16届亚运会射击女子10米气手枪决赛中，金闰美以483 3环的成绩获得冠军。而在之前进行的该项目团体比

赛事:亚运会“金牌”孕妇

11月14日，在第16届亚运会女子10米气手枪射击决赛中，金润梅以483.3环的成绩夺得冠军。在此前的本项目团体赛中，金润美还以1141环的成绩帮助韩国队夺得金牌。赛后，中国媒体了解到，双料冠军金润美其实是8月份怀孕的母亲。在接受记者采访时，她说:“怀孕在我的想象中并没有困扰我，金牌将是给孩子的特别礼物。”怀孕时，她顶住压力，最终为韩国体育代表团赢得了两枚至关重要的奖牌。

观点1:准妈妈怀孕后可以适度运动

进入孕期后，准妈妈将不得不面对怀孕带来的各种不适，腹部的鼓胀会让准妈妈的行动更加不便。所以，准妈妈们一定要多关注生活中的每一个细节，在寻常的活动中要多加小心...然而，这并不意味着准妈妈们必须找人为她们做一切，专注于休息。事实上，适度的运动和活动有利于身心的放松和劳动的进步。如何处理生活细节与怀孕的关系？本文将给出一些小建议，准妈妈们不妨看看。

在任何阶段，运动都应该是每个人的生活习惯，即使是在怀孕期间。此外，运动可以保持肌肉张力处于良好状态，促进血液循环，可以缓解怀孕期间的一些不舒适症状，包括背痛、水肿等。所以，准妈妈不要以为怀孕后就只能坐着休息，适量的运动也是必要的。

一、孕期锻炼

1。散步

这是一项非常适合准妈妈的运动。即使你是一个怀孕前不喜欢运动的人，这个时候也应该常常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。怀孕末期，散步可以帮助胎儿下降到盆中，放松骨盆韧带，为分娩做预备。临产前行走可使胎头从枕后位或枕横位旋转至枕前位，使分娩更顺利，加速产程的进行。

建议:准妈妈应该穿一双恬静的平底鞋，和准爸爸一起散步，尽可能地感到快乐和放松。

2。孕妇体操

专为孕妇设计，让准妈妈有目的、有计划的运动，有利于分娩和产后的身体恢复。

建议:每次运动的持续时间应限制在不感到疲惫。

注重:如有颈椎病，应立刻停止，立刻找个地方坐下休息，防止在某些动作中感到恶心或头晕时晕倒。

3。游泳

这项运动对母亲也有好处，尤其是对热爱游泳的女性。游泳可以很好的锻炼身体，协调全身大部分肌肉，提高准妈妈的耐力。在国外，这是孕妇的一项常见运动。由于浮力，游泳时很少出现肌肉和关节扭伤。

建议:孕中期游泳相对安全。但是水温过低，轻易引起肌肉痉挛。

小贴士:一般来说，怀孕是一个正常的生理过程，健康的孕妇可以根据情况选择一个让自己开心放松的活动。但有些孕妇不适合运动，如先兆早产、阴道出血等，在某些情况下，当医生建议不要运动时，准妈妈必须服从医生的建议。

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