孕妇不宜做的7种工作(1)繁重的体力劳动。繁重的体力劳动消耗热量很多，增加心脏的血液输出量，加重上班族孕妇的负担，会影响胎儿的生长发

孕妇不应该做的七种工作

(1)繁重的体力劳动。繁重的体力劳动消耗了大量的热量，增加了心脏的血液输出，加重了上班族和孕妇的负担，影响胎儿的生长发育，甚至引起流产和早产。

(2)常常弯腰、蹲下或攀爬的工作。长时间蹲或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产和早产。孕晚期行动不便，常伴有下肢水肿，不适合从事这类工作。

(3)高空或危险操作。有坠落危险的作业、高于地面2m以上的作业和其他有事故危险的作业不应参加。

(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。化学有毒物质和放射性物质具有致畸和致癌作用，严峻危害母婴健康。铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等。在化学物质中，假如/

(5)在高温、振动和噪音过大的情况下工作。研究表明，过高的工作环境温度、剧烈的振动或过大的噪音都会对胎儿的生长发育产生不利影响。

(6)暴露于电磁辐射的工作类型。【/s2/】研究结果表明，电磁辐射是胎儿的隐形杀手，可严峻损害胎儿，甚至造成致畸、先天愚型、死胎。因此，接触工业放射性物质、在医疗部门从事电磁辐射研究、电视制作和辐射工作的人员应加强防护。

(7)医务工作者。【/s2/】在传染病流行期间，这些人常常与感染各种病毒的患者有密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等。)会对胎儿造成严峻伤害。因此，临床医务人员在病毒感染性疾病流行期间，假如计划怀孕或早孕，应加强自我保健，防止病毒危害。

孕妇上班应该注重什么？

1.一旦确诊怀孕并计划生育，要尽快向单位领导和同事说明，以便安排工作。尽早回家休息，保证第二天工作状态良好。

2.大约75%的女性在孕早期会有恶心、呕吐等不舒适的反应，所以建议在呕吐时在办公桌和口袋里放一些塑料袋，以备急用。空腹部易加重妊娠反应。上班的时候带点零食，随时吃一点，不影响工作。

3.注重补充水分，多喝水。假如你小便更频繁，不要尴尬。怀孕期间随时小便很重要，否则对身体不好。

4.怀孕5个月后，腹部已经出现，注重不要碰撞按压腹部。

5.适当休息:工作一段时间后，适当做做拉伸运动，久坐后走路，久站后抬腿，可以减轻腿部和脚踝的肿胀和腿部水肿。

6.穿恬静的鞋子和宽松的衣服。不管你的身体长什么样，你的衣服都应该比你的身体大一号，这样才能给你的身体一个自由空和宝宝在一起的空间。你也可以尝试专门为孕妇预备的内衣和特别袜子，这将有助于减少静脉曲张和肿胀。

7.注重辐射防护。如今，电视、报纸等媒体都在炒作电磁波对孕妇的危害。但是在工作场所离不开电脑和手机。那么，我们应该如何解决这个问题呢？第一，穿防辐射服；第二，使用电脑时，最好保持一只手臂远离电脑，尽量不要站在电磁辐射严峻的主机侧面或后方。此外，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。

8.严格的围产期检查。定期在医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

孕妇在日常生活中如何保护自己？

因为孕妇的心肺在孕期承受着双重负担，绝对要避免过度疲惫，否则会引起哮喘或其他不良事故。

如何弯腰:

六个月后，宝宝的体重会给妈妈的脊柱带来很大的压力，导致孕妇背部疼痛。

所以要尽量避免弯腰，以免给脊柱带来太大的负担。假如孕妇需要从地上捡起东西，腹部会阻止她的背部弯曲。因此，弯腰不仅要缓慢而轻柔地向前移动，还要先弯曲膝盖，将全身的重量分配到膝盖上。孕妇在清洁浴室或铺设沙发或沙发床时也应该这样做。

如何选择睡姿:

孕妇侧卧往往感觉更舒适。为了让全身重量分布更均匀，最好在膝盖之间放一个小枕头。假如感到麻木或腰疼，可以在侧面放一个小枕头，这样可以避免背部弯曲。

如何站起来:

假如孕妇两三个月后轻易起床，那么现在起床就要慢慢有序的做运动，避免腹肌过度紧张。躺着的孕妇要先侧着身子，肩膀前倾，膝盖弯曲后再起来，然后用手肘支撑身体，交叉双腿，这样腿就可以离开床坐起来。

如何保持站立:

假如孕妇的工作性质需要长时间站立，会减慢腿部的血液循环，导致水肿和静脉曲张。即将做妈妈的孕妇一定要定时休息，坐在椅子上，脚放在小板凳上，这样有助于血液循环，放松背部。假如没有条件坐，那就选择一个让身体最舒适的姿势站着，移动相应的肌肉群。因此，需要长时间站立的孕妇可以尝试将重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，以促进血液循环。

如何保持坐姿:

孕妇的准确姿势是将背部靠在椅背上，必要时在肾脏四周放一个小枕头。假如孕妇是坐着上班，就要时不时起来走动走动，因为这样有助于血液循环，防备痔疮。假如孕妇写作或上电脑的工作量很大，最好每小时放松一下自己。

如何走路:

散步对孕妇非常有益。能增强腿部肌肉的张力，防止静脉曲张，强健腹肌。但一旦感觉累了，立刻停下来，找最近的凳子坐下休息5-10分钟。假如不具备在公园内行走的条件，可以选择车流较少的街道，避免吸入过多污染的汽车尾气。走路时，保持身体竖立，放松肩膀。走路前选择恬静的鞋子，低跟和宽松的手掌。

如何乘坐公交车:

假如孕妇乘火车长途旅行，坐在座位上几个小时对她们的健康有害。所以在火车上也要站起来走动，方便血液循环。坐无轨电车、公交车、地铁的孕妇，为了自己和未出生的孩子的健康，永远不要羞于给自己找座位，因为忽然刹车会让你失去平衡摔倒。此外，直到公共汽车完全停下来，你才能下车。但是，坐车的孕妇选择余地相对较大，可以选择最恬静的座椅，背靠沙发座椅或躺下。假如你觉得累了，停下车，揉揉你的腿和脚。

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