女性要漂亮首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效

要想变美，女性首先要培养健康的饮食习惯，常常吃一些健康的食物，可以达到保持健康、防备疾病、美容养颜的效果。下面，我们就来介绍一下以下几种常见零食的健康美容功效，让女性在安心的时候也能吃到漂亮健康。

花生:可以防备皮肤病

花生富含维生素B2，这是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，有意多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于防治唇裂、眼睛发痒、脂溢性皮炎等疾病。

柑橘:富含维生素C

柑橘、橘子、苹果等水果富含维生素C，可以减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤。它们是碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，从而具有强身健体、美容养颜的作用。

太妃糖:保湿

糖，含有糖和钙，适当食用可以补充大脑能量，使人感到神清气爽和滋润。

南瓜子和开心果:补脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当的食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。

核桃:克秀佳

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲变得坚硬不易开裂。同时核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。常常吃核桃有助于显示指甲的韧性。

巧克力:怡情

巧克力能让人心情愉悦，还能美容养颜，能在体内产生和恋爱时一样的反应物质。

牛肉干:富含蛋白质

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。它们适合食用，使人的皮肤红润。

乳饮料:营养丰富

牛奶含有三分之一的牛奶，有时还添加维生素和微量元素，是营养饮料之一。

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