女性在晚上睡觉的时候轻易失眠的话对皮肤肯定是不好的，假如常常失眠了，那么失眠严峻的情况下皮肤会出现黝黑的现象，甚至是暗黄枯燥，这样

假如女性晚上轻易失眠，对皮肤肯定不好。假如他们常常失眠，皮肤会变黑甚至变暗，这是失眠造成的。然而，失眠也可能引起症状。假如他们晚上常常失眠，就没有精神了。这样的失眠一定要及时治疗。女性晚上失眠怎么办？

失眠的原因有很多。紧张、高兴、抑郁、恐惊、焦急、无聊等精神因素常引起失眠；工作和学习压力、环境变化、噪音、光芒和空气污染等社会和环境因素是另一个重要原因。晚餐吃太多，睡前喝茶喝咖啡也会导致失眠。失眠的防备和保健应主要包括以下几个方面:

①富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。

(2)多参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动，提高神经调节能力。

③有规律的生活，规律的睡觉，晚餐不要吃饱，前天不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

④健康食品如米安那丁、卵磷脂等对调节神经功能有很好的作用，帮助改善睡眠失眠最基本的定义就是睡眠障碍。可表现为入睡困难；早起；睡觉轻易醒；醒来后很难入睡；睡眠质量差，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发生率很高。许多因素会导致失眠:

(1)精神因素；

(2)身体疾病；如神经症、高血压、肿瘤、脑血管病、肺结核、冠心病、肝病、甲亢等。

(3)年龄因素:年龄越大，失眠发生率越高；

(4)其他:如脑力劳动者、过度用脑、环境嘈杂、饮酒过度、喝茶咖啡等。失眠可分为:入睡困难、早醒易醒。主要症状是睡眠不足，常伴有许多不舒适的症状和精神表现。严峻的失眠还会诱发一些心身疾病。

第一，不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠。失眠不是什么严峻的疾病，一天或者几天少睡几个小时也没关系。可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等使用。

二、对于继发性失眠，主要是应对引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，解决了失眠的原因后，失眠就会被治愈。

无论男性或女性是否患有失眠，治疗中都会采用同样的方法。然而，在治疗失眠时，有必要解决症状。最好根据疾病的类型来治疗失眠。假如失眠严峻，就要及时就医。治疗这种失眠的时候，一定要多躺下休息，治疗失眠的时候记得放松。

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