女性在月经期的时候，要注重自身饮食上，一定要选择简朴食物，这个时候吃一些辛辣、油腻食物，对自身身体没有任何好处，而且对有痛经的女性

女性在来月经的时候，要注重自己的饮食，一定要选择简朴的食物。这个时候吃一些辛辣油腻的食物对自己的身体不好。另外，对于痛经的女性来说，不要吃凉的食物，否则身体会太冷，会让她们的痛经更加严峻，治疗起来也很麻烦。调节月经失调的方法有哪些？下面具体介绍一下。

月经不畅的调理方法:

1.必要时就医:如有月经过多，24小时后持续出血不减少，出血量增加，或月经过少无月经，应立刻就医。

第二，尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

第三，多吃含铁和补铁的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、大虾、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

第四，调整心态:假如月经失调是挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。假如月经不顺利，保持良好的心态也是非常必要的。

5.防备感冒:月经期间一定不要淋雨，始终避免小腹受凉。

了解了月经不畅的调理方法后，女性要长期做。长期调理有助于改善女性身体各方面的问题，不会对女性身体造成任何伤害。但需要注重的是，在缓解月经不畅的过程中，情绪一定要稳定。

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