肚子胀气很可能是在平时吃东西到时候的一些不良习惯引起的，比如常常吃饭过快，喜欢吃一些轻易引起胀气的食物等等都可能会使得肠道里面存在

肚子胀气很可能是平时吃饭时的一些不良习惯造成的，比如吃得太快，喜欢吃一些轻易引起胀气的食物等。，这可能会导致肠道内产生大量气体，导致人们出现不同程度的胀气。平时胀气的原因有很多。让我们来看看一些轻易引起女生胃胀气的主要常见原因。

虽然是胀气，但其实是肠内气体过剩。正常人的肠道天天大约产生710升气体。这些气体大部分被人体重新吸收，只有少部分以打嗝或放屁的形式排出体外。一般天天发生1018次。假如肠内产生过多气体，或者通道不那么通畅，排气次数过少或者没有排气，就会形成胀气。

生活中胀气的原因有很多，比如吃得太快，或者边吃边说，让你吞了太多空气。有些食物轻易引起胀气，比如豆类、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类，还有红薯、土豆等薯类食物，都轻易产气愤体。乳制品也是一种轻易引起胀气的食物。此外，一些胃肠疾病如肠燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也会引起胀气。

因为胀气大多是饮食引起的，所以首先要改变饮食习惯:吃饭时，细嚼慢咽，不要一次吃太多、撑太多；平时避免喝碳酸饮料和口香糖，最好不要通过吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体的摄入；少吃含果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的罪魁祸首；豆子一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子不仅难以消化，还轻易引起胀气；平时可以吃金桔、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橘子等行气导滞的食物。

饭后不要一直坐在沙发上。你可以起来散散步，洗个碗，或者散散步。暖和暖和的运动可以帮助消化。假如服用了引起肠胃胀气和不适的特别药物，如一些泻药或减肥药，可能需要与医生沟通，要求更换药物或停药。

胃胀气时趴着或揉着肚子有利于肠道蠕动，能促进排气、消肿，还可以服用保和丸、香砂养胃丸、丙郎小思丸等健脾行气、消食导滞的药物。

一般胀气可以通过以上方法有效缓解。但假如长时间难以缓解，会引起疼痛，最好及时去胃肠科检查，查明原因后采取一些有效措施进行治疗。假如长时间拖延，很可能会使病情更加严峻。

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