女性朋友经常不知在月经期吃什么好，很多年轻的女孩子对于月经期并没有太多的禁忌，不仅不关心月经来了吃什么好，而且想吃什么就吃什么，认

女性朋友月经期间常常不知道吃什么。很多年轻女孩对月经没有太多禁忌。她们不仅不在乎月经来了吃什么，还想吃什么就吃什么。他们觉得没多大关系，很随意。其实这往往会导致身体的隐患。有些食物在月经期间一定不能吃，比如冷的食物:梨、西瓜、冰淇淋等等。

女性月经期短，但假如在此期间不注重，很轻易影响子宫的健康。首先要保证月经期间不要过度劳累，因为我们累了，抵挡力差。多吃温热的食物。来例假的时候该吃什么？

1.红糖

红糖性温甘，能健脾暖胃，具有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙，或者懒得去做的时候，简朴的泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会觉得暖气直接去丹田，全身都是气血。

2.红枣桂圆糖浆汤

大枣桂圆汤既能补气养心，又能健脾补血。

3.茶油炒洋葱

茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱适合关节痛。用茶油炒香。对了，假如加米粉、姜片、豆豉做成“三合一汤”，叫“葱花米粉”，就是治疗感冒感冒的土方。

4.乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一直是女人的福音，喝了之后可以不气愤，还能滋补。炖乌骨鸡汤的方法很特殊。要用瓦罐，放入姜、蒜、红枣、海带，用文火炖半天。

4.艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经、止血、散寒除湿，防备春季流行性疾病。

另外，对于痛经的朋友来说，月经来了吃什么？黄酒炒鸡蛋也是不错的选择。你可以在炒锅里放香油，打入鸡蛋，然后倒入黄酒和盐。这道菜可以缓解痛经的症状。因为黄酒是温的，可以暖宫，鸡蛋可以补充身体血液中流失的蛋白质。

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