很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还

很多白领因为久坐，腿上长了很多肉。然后节食减肥，但是效果不好。还在电视上看到各种减肥茶介绍，买了一堆减肥茶，结果还是没效果。假如你想更好地治疗你的胃，让自己更瘦，试试下面的瘦腿方法:

1、卧倒法:

人在床上睡觉的时候，只要把脚伸直贴在墙上，基本人就变成“L”型了。

2、久坐椅子的方法:

当你在工作时间坐在办公桌前时，你的腿会因为缺乏锻炼而变胖。可以利用坐着的机会做一些运动，达到消除疲惫和瘦腿的双重效果。训练:

a、坐在椅子上，双手握住椅子两侧，固定身体，抬起一只脚，保持膝盖伸直30秒。

然后用另一只脚做同样的动作。需要注重的是，伸直膝盖时，不要移动膝盖。

3.咖啡烟囱法

成分:适量咖啡粉和按摩油。

方法:将咖啡豆粉末与按摩油混合，以螺旋方式摩擦大腿和薄的部分。

功效:咖啡粉可以促进皮肤的血液循环，避免蜂窝组织的产生，使大腿等皮肤更紧致。

4、10分钟按摩

让你的腿变细2-3厘米-浮肿，按摩你的腿和腹部，以平稳血液循环，让你的皮肤更漂亮-血液循环，如何:

(1)面朝上躺:早晨在床上伸直膝盖，将另一条腿的小腿放在膝盖上，用挤压的方式刺激。

(2)坐在椅子上:将一条腿的小腿放在另一条腿的膝盖上，上腿上下移动刺激。在办公室休息时也能取得好的效果。

虽然这个方法很有效，但我们还是要坚持下去。否则，它会回到解放前。建议上班族朋友天天晚上睡觉前一小时可以坚持做。这样既能放松身心，又能缓解一天上班的压力；它还可以减肥。可以说一箭双雕，两全其美。为什么不呢？

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