于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注意自己的健康，小心以下疾病：一、头痛症状：头

结果，健康被忽视，最终也影响了工作！在这里，我不得不提醒这些忙于工作的办公室女性，注重自己的健康，小心以下疾病:

1。头痛

症状:头部常常跳疼，或者似乎有什么东西缠在头上，扭曲疼痛，伴有头晕。

原因:工作中用眼过度、长时间关注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，不准确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能导致头痛。

解决方法:放松心情和身体，有时候闭上眼睛或者在外面做一些简朴的拉伸运动。打开窗户让房间通风空，或者离开书桌戴上耳机听音乐。头痛的时候不要乱吃止痛药，只会让人对疼痛感觉迟钝，损伤脑神经，但解决不了根本问题。

2。颈部和肩部疼痛

症状:脖子僵硬，两肩麻木，精神萎靡。

原因:缺乏运动，压力大，肌肉紧张，血气运动不畅，肌肉毛细血管充血。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好天天睡前洗个澡，给患处保暖。避免长时间使用同样的姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，适当运动。

三。腰痛

症状:除了疼痛，腰部变得沉重、肿胀、坚硬，严峻时无法下床活动。

【/s2/】原因:【/s2/】女性比男性更轻易腰痛，因为她们的盆腔器官比男性复杂，脊柱承受的负担太大，所以更轻易腰痛。

解决方法:假如腰痛稍微，只需按摩或拉伸筋骨，好好休息。假如你有严峻的腰痛，不要用力按压。可以泡个澡或者用电暖器敷一下，暖暖腰，让血流顺畅。俗话说“久站伤筋动骨”不是谬论。长期从事站立工作的纺织女工、店员、理发师，天天都要站几个小时。工作之余，他们疲劳不堪，腰酸腿疼，轻易出现驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。

四。眼睛疲惫

症状:眼睑凹陷刺痛，黄昏时电脑屏幕上的字看不清。在严峻的情况下，人们可能会想呕吐。

原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差太大。此外，眼睛干涩也是导致眼睛疲惫的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜轻易受损。

解决方法:避免眼睛干涩，自觉眨眼，补充泪水。办公室空的气体太干，要注重选择无腐蚀性的滴眼剂滴。

五、手足麻痹

症状:手脚变得麻木或刺痛，尤其是在空音的房间里。

原因:肌肉紧张。

解决方法:注重椅子和桌子的高度，将椅子的高度调整到手可以自然靠在桌子上的高度，避免手脚直接暴露在风中。

六。慢性胃炎

症状:进食前后无食欲、恶心、胃下垂。

原因:压力、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法:服用适量胃药，充分注重休息。

注重加强防备:

1.慢慢咀嚼食物；

2.不要偏食，吸收均衡营养；

3.减压；

4.避免精神压力；

5.戒烟戒酒。

七.便秘

症状:假如2~3天没有大便但没有不适，就不是便秘；假如一天不排便，但感觉不适，这就是便秘。

原因:女性比男性更轻易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、易怒和轻易痔疮，所以应该尽快解决。患有这种疾病的年轻女性只需要改变生活习惯。

解决办法和防备措施:

1.多吃蔬菜，吸收食物纤维；

2、跳绳可以锻炼腹肌和帮助排便；

3.天天早上喝一杯清水或微咸水，有助于肠胃代谢。早餐后要养成上厕所的习惯，注重生活规律。

八。慢性腹泻

症状:发热，持续减肥。

原因:压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法:假如腹泻持续，可能会导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注重不要喝冷水，适当服用一些止泻药。少吃或不吃油炸或油腻的食物。

IX。溃疡

症状:胃溃疡。轻易疲惫、胸痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡-肚子痛，饿了呕吐。

原因:压力大，没有定时定量的食物。

解决方法:安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情愉快。

以上只是白领女性的自我保健常识。假如症状无法缓解，需要尽快向医生寻求帮助。

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