实际上，各种水果干都有它独特的营养，它们都含有非常丰富的膳食纤维，能够补气益血，对身体极其有好处，相比起单纯的水果来说，因体积小，

其实各种干果都有其独特的营养。它们含有丰富的膳食纤维，可以补气补血，对身体健康极为有益。与纯水果相比，它们体积小、方便，是女性朋友最好的零食伴侣。接下来我们来看看女性朋友吃什么干果，营养又健康！1。葡萄干

葡萄干是由新鲜葡萄经过干燥和各种加工制成的。和葡萄一样，它们都有补血补气、养颜保健的作用。很多女性朋友选择葡萄干作为零食，葡萄干营养丰富，绝对不会输给葡萄！足够的女性朋友在月经前后吃葡萄干有助于补血。平时天天吃一把葡萄干，会让女性朋友们布满气血，整个人看起来会更加容光焕发！2。龙眼干

桂圆，即龙眼，它含有许多丰富的营养成分，如丰富的糖、维生素和蛋白质等。具有很好的补血养气、健脾安神、美容养颜、提高人体免疫力的作用。干桂圆可以生吃也可以炖吃，女性朋友可以在月经前后吃，滋补身体的效果极佳！3。干红薯

红薯又名地瓜或地瓜，富含维生素、胡萝卜素和糖类，其中胡萝卜素可以帮助人体清除自由基，提高人体免疫力，用地瓜制成的地瓜干可以帮助人体防备衰老和动脉硬化等。所以女性朋友在平时的零食中加入红薯干可以有效的保持身体健康！4。芒果干

芒果制成的芒果干具有化痰止咳的功效，非常适合常常咳嗽、痰多、气喘的女性朋友作为零食食用。而且芒果干吃起来香甜爽口，非常轻易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助体内排毒。平时多吃芒果干对女性朋友有好处！5。荔枝干

荔枝是一种温性水果，非常适合感觉冷或者常常手脚冰凉的女性朋友食用。荔枝制成的荔枝干具有补气养血、生津止渴的作用。常常消化不良、腹胀、胃痛的女性朋友可以随身携带！6。干香蕉

众所周知，香蕉可以通便润肠。爱美爱美，常常在电脑前工作的女性朋友可以通过天天吃一根香蕉来抵御电脑辐射。香蕉做成的香蕉干脆爽口，好吃又甜。它们是现在人们都非常喜欢的零食和干果。他们常常带着干香蕉吃，可以代替香蕉。他们也很健康。在携带方面，女性朋友们，天天吃一点干香蕉可以帮助你排出体内毒素，帮助美容养颜。

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