贫血可以用药物，也可以食疗。食补好过药补，能食补的情况下又有多少人愿意去接受药物而放弃食疗呢？当然，女人补血除了食补是最佳选择之外

贫血可以通过药物或饮食来治疗。能吃药有多少人愿意吃药放弃食疗？当然，对于女性来说，除了食补之外，良好的生活习惯也是非常重要的。今天，边肖为易贫血的女孩推荐了六种新奇的“养血法”，让她们成为美女，从补血开始。

1。精神修养

中医认为，假如心情不畅，肝气郁结，最有可能是血液在黑暗中被消耗。所以女人在保养气血的时候首先要有平和的心态。一个开朗、开朗、乐观的心情不仅能增强身体的免疫力，还能有益身心健康。同时，它还能促进更旺盛的造血功能，使面色红润，月经量顺畅而精力充沛。所以，我们要时刻保持乐观。

二。畜牧业

常常参加体育锻炼，尤其是已经生育的女性，常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，天天至少半小时。

比如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。

三。睡觉

对于女性来说，睡眠的重要性不亚于任何好的保健和美容产品。部分女性失眠患者走进诊所，不开口就知道是睡眠障碍问题，因为伴有面容憔悴、眼神呆滞、不同程度气血不足。

晚上睡觉是女性身体补阴补血“充电”的最佳时机。中医提倡“静养阴”，女性需要睡眠来保持安静状态。此外，女性保健也注意“用血”。只要睡眠质量高，就会气血充足，体现在容光焕发的脸上，所以‘睡美人’的说法很科学。

保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，做到日常生活、娱乐、劳逸结合。学会科学生活，养成现代、科学、健康的生活方式。不要熬夜，不要吃偏食，不要吃零食，戒烟戒酒，在经期或产褥期等特别生理阶段不要睡在一起。

四。喂食

女性应多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)等营养丰富的食物。)，叶酸和维生素B12，这些都是丰富的造血原料。

1.胡萝卜

也就是胡萝卜，在日本被称为人参，含有维生素B和C，并且含有一种特别的营养物质——胡萝卜素，对血液极其有益。因此，将胡萝卜煮成汤是一种很好的补血饮料。

2.面筋

民间食府、素食馆、炖菜摊一应俱全。面筋富含铁，是一种值得推广的美味食品。

3.菠菜

又叫菜，是大家熟知的补血食品，其中含有的胡萝卜素铁相称丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。其他含铁的食物有葡萄干、李子干、杏干和桃子干。

4.黑豆

在中国古代，一直认为吃豆类是有益的，尤其是黑豆，可以生血、乌发。黑豆大家爱吃就吃，乌骨鸡交货后可以用黑豆煮。

5.发菜

发盘像头发一样黑，质地更厚更光滑。它含有铁，所以它可以补血，假如你常常吃它，它可以使头发变黑。女性产后也可以用发菜汤煮，用于补血。

五、药物治疗

贫血应辅以养血药膳。以下是中医推荐的几种养血药膳:

(1)党参15克，红枣15颗，可用汤剂代茶饮。

(2)也可以用麦芽糖60克，红枣20个，可以煮熟后用适量的水食用。

(3)还可以吃何首乌20克，枸杞20克，糯米60克，红枣15颗，红糖煮的神仙粥，有补血养血的功效。严峻贫血可以用硫酸亚铁片治疗。

(4)治疗贫血和营养不良:莲藕500克，牛肉300克，红豆30克，生姜3片，蜜枣5个。将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火慢炖1小时，用食物调味。

如动物的肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。

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