美国医学协会最近指出，由于孩子自身的降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多

美国医学会最近指出，儿童自身冷却系统的低效率降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，即使儿童在运动中大量失水，也不会主动补充足够的水分。因此，家长在夏天要特殊注重给孩子降温。

假如儿童缺水，他们比成年人更轻易发生热痉挛，严峻时会出现轻度中暑，甚至危及生命。

1.假如孩子出现热性抽筋，最好带孩子到阴凉的地方，按摩孩子抽筋的肌肉，同时给予适量的水。这些方法通常可以缓解儿童的热痉挛。

2.轻度中暑的症状包括脱水、疲惫、虚弱、恶心和冷汗。专家建议，一旦发现孩子轻度中暑，家长应该洗澡和淋浴，让孩子降温，鼓励孩子多喝水。

3.假如孩子身体太虚弱，吃不下东西，喝不到水，出现迷糊，体温升高，就有可能发展成中暑。美国疾病防备控制中央专家提醒家长，一旦发现上述情况，应及时将孩子送往医院治疗。

专家提醒家长，孩子在体育活动之前、期间或之后都应该给孩子喝水，因为当他感到口渴时，他的身体可能会脱水。对于那些年龄较小的孩子，父母应该多加注重。美国疾病控制和防备中央特殊提醒孩子，夏天不要把孩子一个人留在车里等温度过高的地方。

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