睡前洗澡可解除一天的疲惫，但是洗澡也有大学问，你洗对了吗？

女人洗澡第一件不合适的事就是不要洗冷水澡

洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到严寒，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。，这样不仅能消除疲惫，还轻易引起感冒，应尽量避免。由于其特别的生理原因，尤其是女性朋友在经期、哺乳期和孕期，冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛，很多细菌也会进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，严峻影响女性未来的怀孕和身体健康。

对于那些身体素质差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则抵挡力差，严寒刺激会引起感冒发烧等疾病。不过可以用冷水长时间洗脸，促进血液循环，防备感冒和鼻炎，让皮肤更有光泽和弹性。

女人洗澡的第二个不合适的地方是她不应该在洗完澡后睡觉

睡觉前两小时最好洗个澡。睡眠往往是在体温下降之后。热水澡会升高体温，延缓大脑“睡眠激素”的释放。假如有一天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾敷额头5分钟，这样体温就能回落到正常水平，尽快入睡。

女性的完美沐浴方法

1.放松身心，沉浸在色彩缤纷、香气四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感受。

2.将等量的按摩油和无味的清洁液混合，倒入手中，将此混合物涂抹在手臂上，进行迷你香薰按摩。

3.用薰衣草盐刷洗身体，然后洗个热水澡，会让皮肤变嫩，睡眠充足。盐会使水变香，油会保持皮肤湿润。

4.往碗里倒热水，放一点沐浴露。把手伸进去，掌心向上，然后你会感觉到身体里所有的压力都被释放了。

5.不要把花放在餐桌上，而是放在化妆镜旁边，这样早上一起来的时候会觉得神清气爽。

6.用棉毛巾蘸上薄荷精炼油，放入塑料袋中，一整天都能闻到一股浓郁的清爽香味。

7.辛劳一天后，让自己洗个热水澡恢复精力:将两大勺小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精炼油混合，放入装满热水的浴缸中。

8.随时喷香薰的香气，安抚紧张的神经。

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