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早上散步会降低食欲

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 早上散步会降低食欲--“运动之后会吃得更多”,许多人存在这样的熟悉误区,因此拒绝通过运动减肥。然而,近日发表在美国《运动练习医学和科学期刊》上的一项新研究发现,体育锻炼能降低食欲,帮助减肥。 “运动后,你会吃得更...
早上散步会降低食欲

“运动之后会吃得更多”,许多人存在这样的熟悉误区,因此拒绝通过运动减肥。然而,近日发表在美国《运动练习医学和科学期刊》上的一项新研究发现,体育锻炼能降低食欲,帮助减肥。

“运动后,你会吃得更多。”很多人都有这种误解,所以拒绝通过运动减肥。然而,最近发表在《美国运动练习医学和科学杂志》上的一项新研究发现,体育锻炼可以降低食欲,有助于减肥。

美国杨百翰大学的研究人员选择了18名体重正常的女性和17名肥胖女性,天天早上进行45分钟的散步。然后给他们看一些食物的图片,通过脑电图测量他们大脑的神经反应活动。结果显示,无论这些女性的体重是否正常,45分钟的体育锻炼后,大脑对食物图片的关注度都会降低,同时一天的体育锻炼总量也会增加,有利于减肥。研究人员认为,早上锻炼的人不会吃更多的食物,因为他们消耗了额外的热量,他们吃的食物量几乎等于他们不锻炼的天数。

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