愤怒情绪对于我们来说有百害而无一益，如何控制少年愤怒情绪。因此，青少年朋友必须学会控制自己的愤怒情绪。1 避免紧张的情况你自然不能

愤怒对我们有害。如何控制青少年的愤怒情绪？因此，年轻的朋友必须学会控制自己的愤怒。

避免紧张的情况

自然，你不能排除所有导致紧张的情况，但至少你可以避免其中的一些。首先你要调整自己，然后你就可以消除导致紧张的情况。不要总是起得太晚。把时间安排得如此之紧，以至于时间表的任何变化都会让你非常气愤；提前做好安排，你会消除这种可能让你气愤的情况。

2.从长计议

当你觉得自己快要气愤的时候，立刻停下来问问自己:真的值得气愤吗？也许你也应该问:那个人值得我发脾气吗？从长计议！当一段时间过去了，你会发现不值得气愤，不值得沮丧，不值得让自己的生活变得混乱。

3.怨恨的合理释放

当你在学习或生活中受到不公平的对待，碰到不舒畅的事情时，可以向亲朋挚友倾诉自己的委屈和怨恨，发泄自己的愤怒，释放自己的闷气来获得同情和鼓励。你也可以去野外，赏花看柳，听音乐等。这些良性的刺激可以代替大脑中愤怒的高兴，情绪自然会迅速变化，变得开朗，从而避免了气愤和悲伤的悲剧。

4.学会控制自己的情绪

耶稣的兄弟雅各写道:亲爱的弟兄们，这是你们知道的，但你们还是要快快地听，慢慢说，慢慢气愤。今天，我们听得慢，说得快，轻易气愤。有时候，当你学会谨慎说话，控制好自己的脾气，会给你的个人生活带来更有效的帮助。

发泄情绪是最美妙的事情，如何控制青少年的愤怒，用贝多芬的交响乐发泄出来。与其打人发泄，不如听听音乐或者敲击按键。

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