对宝宝来说，色彩不仅仅意味着视觉美，衣食住行中，黑白黄绿紫，色彩的变化有时候还蕴藏着更多含义，——五颜六色的宝宝营养食品不仅仅是引

对于宝宝来说，色彩不仅仅意味着视觉上的美，在日常生活中还意味着黑、白、黄、绿、紫。有时候，颜色的变化有更多的含义。-丰富多彩的婴儿营养食品不仅仅是刺激宝宝食欲的诱饵，除此之外，不同颜色的婴儿营养食品也意味着不同的营养成分，对宝宝的身体发育有不同的意义。

黄色系列——维生素C的宝库

代表食物:黄花菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、南瓜。

维生素E对肝脏和胰腺有好处。

维生素C橙子、柠檬、玉米...黄澄澄的这些食物都是合成维生素C的高手，天天吃2 ~ 3个黄色水果和水果就能保证一个成年人所需的维生素C量。

维生素D促进钙、磷的吸收，对佝偻病、近视有很好的防备作用。

绿色系列-富含叶酸和钙

代表食物:菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、香葱...主要营养素:

叶酸是人体组织生长所必需的蛋白质成分，可以保护胎儿神经系统的正常发育。假如准妈妈血液中的叶酸水平较低，她们更有可能生出较轻的婴儿。因此，准妈妈尤其应该多吃绿色蔬菜。

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可以防备佝偻病。

纤维素能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助人体吸收食物，促进代谢废物的排出，防备便秘。

维生素A可以保持视力，防备干眼症和夜盲症。

紫色系列-碘储存站

代表食物:紫茄、紫苏、豇豆、紫豆。

主要营养成分:

其中，白菜和茄子的碘含量最高，是防备甲状腺的得力助手。

白色系列-营养丰富

代表食物:大米、牛奶、茭白、莲藕、竹笋、冬瓜、平菇、鱼...

主要营养成分:

大多数白色食物在营养结构上是“弱势群体”。它们的主要营养价值、糖分和胡萝卜素含量都不如深色蔬菜，但富含蛋白质等10多种营养物质。豆腐、牛奶、奶酪等。在白色食物中也有富含钙的食物，它们在消化吸收后可以维持生命和运动，但往往缺乏人体必需的氨基酸。

红色系列-铁用天然气站

代表食物:番茄、红辣椒、红心红薯、猪肉、牛肉。主要营养素:

维生素B和铁，无论是红苹果、红樱桃还是红辣椒，都富含维生素B和铁，具有很好的补铁补血作用。

黑色系列-天然保健品

代表食物:香菇、芝麻、黑米、黑豆、乌梅、乌梅、海带、黑木耳、黑鱼、甲鱼、乌骨鸡。

主要营养成分:

黑色食物营养丰富，质和量都很高。目前，黑色食品中已发现17种氨基酸、14种必需微量元素和多种维生素。蘑菇、芝麻和黑米是黑人家庭最闻名的代表。

蘑菇中的硒可以加速血液循环。

黑芝麻的铁含量很高，有助于补血:

17种氨基酸乌骨鸡含有17种氨基酸，是高蛋白低脂肪的高档滋补品。有利于增强身体的免疫功能。

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