影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在

影响老年人睡眠的因素包括疾病因素和非疾病因素。其中，疾病因素是指局部或全身的器质性疾病和精神障碍等。由此引起的失眠应在医生指导下进行药物治疗。不是疾病因素，是指老年人抱怨的睡眠障碍因素。其实老年人比年轻时睡得少是正常的生理现象，假如比以前睡得少也不一定会影响身体健康。

对于老年人来说，只要天天能保持三个小时的深度睡眠，就足以保证他们的健康。剩下的睡眠时间，不要匆忙起床，躺在床上安静休息，这样也能有效缓解失眠，达到很好的休息目的。

此外，正常人天天睡眠8小时，通常分为2 ~ 3小时，按照“浅-深-浅、浅睡与深睡交替”的原则。通常人体的深度睡眠期主要集中在正常睡眠后的第二至第三个小时。所以建议老年朋友天天晚上12点前一定要入睡。

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