老年人失眠吃什么好呢？
老年人因为年纪越来越大的原因，身体素质也不如以前了，抵挡力降低，常常会睡眠不足，出现失眠的现象。老年人治疗失眠一定要以安全为前提，
因为老年人年纪越来越大，身体素质不如以前，抵挡力降低，常常睡眠不足，失眠。老年人失眠的治疗必须建立在安全的基础上，一些药物的治疗或多或少会有一些副作用。老年人最安全、最轻易操作、最轻易接受的方法就是饮食疗法。那么，在众多的食疗药方中，老年人失眠该吃什么呢？下面小编将介绍几种失眠的治疗方案。
失眠的饮食疗法
粥是全谷物做的，轻易消化，养胃延年。它适合老年人。假如在粥里加入一些助眠材料，对老年人的健康和睡眠大有裨益。
桂圆莲子粥
--桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
百合红枣粥
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗老年神经衰弱的滋补性很强的食品和药品。红枣养胃健脾；绿豆清热除烦。预备百合20克，红枣20颗，绿豆50克，大米50克。绿豆煮至半熟，再加入百合、红枣、大米煮粥，早晚各服一次。
竹粥
--竹沥有涤痰除烦、定惊之功。预备竹沥水20克、小米100克，先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅匀，晨起空腹食之，适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
酸枣仁粥
--炒酸枣仁60g，粳米400g。将酸枣仁煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各l0g，粳米50g。先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥，晚间睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
甘麦大枣汤
小麦30克，大枣10个，甘草9克。将三种材料洗净，加入适量水，煎煮30分钟，去渣取汁。代表茶，无论多少次。适用于女性更年期易怒、失眠、精神恍惚等症状。核桃粥:黑芝麻核桃仁50克，桑叶60克，粳米100克。
奇元软膏
--枸杞子、龙眼肉各20g，加水，用文火煎熬至两者无味，去渣继承煎熬成膏，每次l～2汤匙，温开水冲服。适用于肝肾不足所致的失眠健忘、腰膝酸软、头晕耳鸣等。核桃茯苓粥：核桃仁50g，茯苓25g，粳米lOOg。将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，用食盐与香油调味，早晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
上面说的粥对改善睡眠有好处，但如本文所述，有一定的适用范围，其有效程度因人而异。
老年人失眠该吃什么？以上是介绍治疗老年失眠的食疗。相信经过以上的饮食介绍，大家都知道如何用饮食来调理老年性失眠了。通常多关注老年人的饮食和日常习惯，可以从多方面调节老年人的失眠，从而促进患者早日康复。
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