用于降压的老年人的健康操有哪些
老年人的身体是多变的，有些老年人身体素质好，不轻易生病，但是身体还是出现相应的老年疾病，最轻易的就是三高，以高血压的人群居多，血压
老年人的身体是多变的。有些老年人身体素质好，不轻易生病。然而，老年人相应的疾病仍旧出现在他们的身体里。最简朴的是“三高”。他们大多数是高血压患者。血压升高后，会发生很多危害，当他们情绪激动时，血压也会升高。必要时应使用药物降压，否则血压升高后轻易昏迷，对老年人的生活会有很大的隐患。老年人可以通过下台体操来实现他们的目标。那么老年人有哪些健康锻炼呢
这个训练是根据传统医学“平肝熄风”的理论，通过实践创造出来的。它采用了十代中医的按摩手法，通过直辖市的阴阳来达到降血压和改善体质的作用。
“降压运动”的详细方法:
第一部分:预备。坐姿和站姿都可以，保持自然竖立，面朝前，沉肩，屈肘，包括胸部向后拉，调整呼吸和保持头脑，双脚保持在涌泉穴，放松肌肉，运动时使用吸鼻和口呼吸的方法。你可以根据你的身体素质来选择你的站姿和坐姿。
第二节:按摩太阳。功效:祛风解表，清脑明目，缓解头痛。操作:用左右食指的肋面，靠近眉梢与眼外角之间向后一寸的凹陷处，按压太阳穴，顺时针旋转，每周一拍(四拍八拍)。
第三节:按摩百会。功效:安神、清脑、降血压。操作:用左手和右手的手掌靠近百会穴旋转，每周一拍(此穴在头顶，连接两耳尖的连线中央)(四拍八拍)。
第四节:按摩风池。功效:安神、清脑、除烦。操作:用双手拇指肋面扫擦双侧风池穴，顺时针旋转一次，每次1拍(风池穴在颈部后沿两侧凹陷处)(四拍八拍)。
第五部分:揉揉头，让头脑苏醒。功效:舒筋活络、平肝熄风、降血压、清脑。操作:双手五指自然分开，用大鱼际从前额到耳后分开按摩，从前到后呈弧形行走一次，一拍(四拍八拍)。(本节动作涉及按摩眉冲、头哭、头维、竹聚、鱼腰、柏杨、四白、飓风、耳穴等降血压穴位)
第六节:擦脖子降压。功效:缓解胸锁空肌肉痉挛，降低血压。先用左大鱼际擦右颈胸锁乳突肌，再用右手擦右颈，一拍(四拍八拍)。
第七节:揉捏降压。功效:清热降压。操作:先用右手再换左手，然后在肘尖凹陷处按压肘关节和曲池穴。一转就是一拍(四拍八拍)。
第八节:揉出宽广的胸膛。功效:恬静宽广的胸部。操作:先用右手拇指按左后内关穴，再调整左手按右内关穴，顺时针按一拍(内关穴在手腕两横指与两筋之间)(四拍)。
第九节:向下引血。功效:揉根源，健脾胃，导血下行。操作:用左右拇指同时按揉双腿足三里穴，旋转一次1拍(此穴在外膝下四横指外侧凹陷处)(四拍八拍)。
第十节:扩胸理气。功效:恬静，胸前宽广，清爽。操作:放松并垂下双手，然后握空拳，弯曲并抬起，抬肩并向后扩胸，最后放松并恢复。假如站着扩胸，可以同时抬起左膝，恢复时跳到地上。假如给出这个回复，向右跳，屈膝抬起，最后放松恢复(四拍八拍)。
老年人有哪些降血压的健康运动？上面列出了相应的体操，这个训练有很多动作。本文只介绍十个训练。坚持天天锻炼的患者可以防止血压升高，从而降低血压会更顺利。但是，一些老年人的情绪变化很大，饮食和生活规律也不正常，从而降低血压也会受到影响。天天检查血压是不固定的，但也有高血压的倾向，所以可以天天做这个运动，然后服用降压药。
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