现在很多超市都有各种各样的酸奶任意选购，这已经成为一个家庭男女老幼的休闲饮品，我们在了解酸奶有促进肠胃蠕动，治疗便秘等的好处时，也

现在很多超市都有各种各样的酸奶可以随意购买，已经成为男女老少的家庭休闲饮品。当我们知道酸奶有促进胃肠动力和治疗便秘的长处时，也应该知道它的缺点，还有哪些类型的人不适合吃这种产品，老年人是否可以吃或者需要注重。下面小编就给大家分析一下。

酸奶，你想喝多少就喝多少？当然不是！喝酸奶要注重适量，否则轻易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时胃酸过多的人，常常感觉脾胃虚寒，腹胀，不宜多饮。

对于健康的人(健康食品)，天天喝一两杯，也就是天天吃250-500克左右比较合适。

很多人认为牛奶发酵成酸奶后会更有营养。其实两者在营养价值上并没有太大的区别。但与牛奶相比，酸奶更轻易消化吸收，提高了其营养成分的利用率。

酸奶和很多食物搭配都很好，尤其是早餐搭配面包和零食，又干又薄，味道好又有营养。酸奶不宜与一些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类药物，可杀灭或破坏酸奶中的乳酸菌。

5.多喝酸奶减肥(减肥食品)

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘(便秘食物)与体重增加有一定关系。

其实酸奶虽然好，但并不适合所有人。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后饮用酸奶时应谨慎；1岁以下的宝宝也不要喝酸奶。此外，患有糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎和胰腺炎的人最好不要喝含糖的全脂酸奶，否则很轻易加重病情。

适合多喝酸奶的人群包括:常常喝酒的人、常常吸烟的人、常常操作电脑的人、常常便秘的人、服用抗生素的人、骨质疏松的人、心血管疾病的人等。

由此可以知道，并不是每一类人都适合喝酸奶，老年人在喝酸奶时要注重季节和适当的食用，患有上述疾病的人也不适合食用。总之，酸奶有很多长处，但不管是谁，一定要合适，要看自身情况。

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