西瓜子现如今已经成为了备受人们欢迎的一种休闲食品，在生活当中很多人在选择零食的时候，都会选择西瓜子，那么你知道西瓜子的营养保健价值

西瓜现已成为一种受欢迎的休闲食品。生活中很多人在选择零食的时候都会选择西瓜子。你知道西瓜籽的营养和保健价值吗？来月经的女性吃西瓜子安全吗？现在，让我们具体了解一下女性今天是否可以安全食用西瓜籽。

其实西瓜籽的营养价值是很高的，因为它富含蛋白质脂肪和维生素，对我们的健康有很大的保健作用，对治疗咳嗽和痰也有一定的治疗作用，所以女性在经期可以吃西瓜籽而没有不良影响。

营养价值

1.西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养成分。它们具有清肺化痰的功效，对咳嗽、痰多、咯血有辅助疗效。

2.西瓜子富含油脂，可以健胃通便。假如你没有食欲或便秘，你可能希望吃一些种子，如西瓜子。

3.它含有不饱和脂肪酸，可以降低血压，帮助防备动脉硬化。是一种适合高血压患者的零食。

食用效果

西瓜性甘性寒，益肺润肠、止血健胃、降血压。

通过以上介绍，不难发现女性在月经期间可以放心食用西瓜籽。但是不能多吃。因为西瓜籽也是经过加工的，吃多了很轻易导致上火的问题，所以只有适量食用才有利于我们的身体健康。

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