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清晨老人应忌食三种食物

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 清晨老人应忌食三种食物--做为老年人,随着年龄的增长,身体的各项功能下降或出现某些功能性障碍。如:由于对钙的吸收功能降低,钙的吸收量也会减少,身体里缺少钙质 作为老年人,随着年龄的增长,身体的各种功能下降或出现一些功...
清晨老人应忌食三种食物

做为老年人,随着年龄的增长,身体的各项功能下降或出现某些功能性障碍。如:由于对钙的吸收功能降低,钙的吸收量也会减少,身体里缺少钙质

作为老年人,随着年龄的增长,身体的各种功能下降或出现一些功能障碍。比如,随着钙的吸收功能降低,钙的吸收量也会减少,体内钙的缺乏轻易导致骨骼脱钙、骨质疏松等疾病;食物的消化功能也有所下降。假如不注重饮食,就会有肠胃疾病。因此,老年人应遵循以下三种食物的饮食原则。

首先,避免空在胃里吃菠萝

菠萝含有很强的酶。在空腹部吃菠萝会伤胃。所以,老年人假如想吃菠菜,最好不要在早上空腹部吃,因为菠萝的营养成分吃了之后可以更好的吸收。

其次,避免在胃里吃香蕉

香蕉是老年人最喜欢的一种食物,吃了对身体有好处。但是,老年人早上不应该吃香蕉,因为香蕉中不仅含有帮助睡眠的钾,还含有大量的镁。假如在早上空腹部进食,血液中的镁含量会忽然增加,镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

第三,避免喝冷饮

冷饮是炎热夏天消暑解渴的好食物。但是,对于老年人来说,最好不要吃或吃太多,因为胃肠功能下降。因为,假如冷饮的温差过大,会强烈刺激胃肠道,导致忽然挛缩。

另外,早上不要空喝醋或吃大蒜。空腹部喝醋会引起胃酸过多,伤胃;大蒜素会刺激胃粘膜和肠壁,从而引起胃痉挛。

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