铁是我们人体需要的一种微量元素，缺铁最直接的后果就是出现贫血的现象，女性贫血不仅影响外貌，还会对健康产生不好的影响。在生活中很多食

铁是我们人体所需的微量元素。缺铁最直接的后果就是贫血。女性贫血不仅影响外观，而且对健康也有不良影响。许多食物在生活中有补血的作用。推荐几个女性补血的食谱。回家试试！

莲子桂圆汤

食材:莲子桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法:将莲子泡在水中，去皮洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量的水，将莲子煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前吃莲子、红枣、桂圆肉配汤，每周服用1-2次，可勤服。

功效:具有养心血、健脾和胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等。

猪肉枣汤

食材:瘦肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法:先将瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肉熟透，用精盐调味，随餐食用。

功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效。适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

山楂桂枝红糖汤

配料:桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法:将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入2碗水，用文火炒至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的女性。

荷花荷花饮料

食材:鲜藕结500克，鲜白萝卜500克，鲜墨旱莲500克。

做法:将上述材料洗净，捣碎，取汁，加入适量冰糖饮用。

功效:具有清热凉血、止血固经的功效。

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