贫血需要吃什么?不妨试试这4大补血食疗
分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 贫血需要吃什么?不妨试试这4大补血食疗--铁是我们人体需要的一种微量元素,缺铁最直接的后果就是出现贫血的现象,女性贫血不仅影响外貌,还会对健康产生不好的影响。在生活中很多食 铁是我们人体所需的微量元素。缺铁最直接的后果就是贫血。女性...
铁是我们人体需要的一种微量元素,缺铁最直接的后果就是出现贫血的现象,女性贫血不仅影响外貌,还会对健康产生不好的影响。在生活中很多食
铁是我们人体所需的微量元素。缺铁最直接的后果就是贫血。女性贫血不仅影响外观,而且对健康也有不良影响。许多食物在生活中有补血的作用。推荐几个女性补血的食谱。回家试试!
莲子桂圆汤
食材:莲子桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:将莲子泡在水中,去皮洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中,加入适量的水,将莲子煮至酥烂,加入冰糖调味。睡前吃莲子、红枣、桂圆肉配汤,每周服用1-2次,可勤服。
功效:具有养心血、健脾和胃的功效,适用于贫血、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等。
猪肉枣汤
食材:瘦肉250克,人参5克,山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先将瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中,加入适量的水,先用武火煮沸,再用文火炖至猪肉熟透,用精盐调味,随餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效。适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
山楂桂枝红糖汤
配料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉和桂枝放入砂锅中,加入2碗水,用文火炒至L碗,加入红糖,拌匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的女性。
荷花荷花饮料
食材:鲜藕结500克,鲜白萝卜500克,鲜墨旱莲500克。
做法:将上述材料洗净,捣碎,取汁,加入适量冰糖饮用。
功效:具有清热凉血、止血固经的功效。
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