随着年纪的增长，骨骼越来越差，有的老年人轻微有点磕绊就会骨折。这是为什么呢？那么，什么时候对骨折后的恢复有奇效呢？老年人骨折吃什么好的快呢？

由于老年人缺钙，稍有疏忽就可能导致骨折。那么，老年人骨折应该快速吃什么呢？老年人骨质疏松，假如不知道老年人骨折吃什么，肯定会影响其恢复的进度。

1。维生素C

专家指出，在老年人骨折的情况下，除了注重多休息外，还应多补充含有维生素C的食物。它可以帮助老年人的骨骼恢复。生活中很多食物都富含维生素C，如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。至于蔬菜，有辣椒、甜椒、花菜、抱子甘蓝等。，所有这些都含有大量可以获得的维生素C。

2。维生素d

需要注重的是，老年人骨折后不宜一直在室内休息，不利于骨骼的恢复。假如不能一直晒太阳，很轻易导致老年人维生素D缺乏。对于老年人来说，骨折后，不仅要晒太阳补充维生素D，还要尽可能多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。

3。高蛋白饮食

面对骨折老人吃什么的问题，高能量高蛋白的饮食也是必不可少的，可以帮助老人恢复活力。但需要注重的是，这种饮食只适合骨折两周以后的老年人，最好在骨折初期以清淡饮食为主。

此外，骨折两周后，老年人还可以喝一些汤，如骨头汤、天气鸡、动物肝脏等食物，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。

4。骨折5周

对于骨折五周以上的老人来说，需要更多的营养，不妨喝点老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等。汤汁饮料不仅营养丰富，而且有利于消化吸收。假如能喝，不妨喝点杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等等。

5。补充微量元素

对于老年人骨折后吃什么的问题，也要补充一些微量元素，可以有效帮助老年人的骨骼恢复。许多食物适合摄入，如动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇等。这些食物富含锌。然而，动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和小麦粉等食物富含铁。谷物、芥末、蛋黄和奶酪含有更多的锰。

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