快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙

快餐，随着现代城市生活节奏的加快而产生，并迅速成为现代生活中不可或缺的一部分。我们不想吃快餐，但是我们不能没有它。忙碌的文明人背后，快餐文化尤为繁荣，快餐主义成为当代社会日常生活的主旋律。

很多人认为西式快餐营养丰富，利于长期食用。尤其是大城市的上班族和白领，由于工作紧张，常常会就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们会觉得不愿意吃，一天到晚吃的时候会担心。几乎没有什么能引起他们的食欲，吃的东西也没有什么特殊的味道，都一样。众所周知，他们患有“快餐综合症”。

为什么会患上“快餐综合症”？长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、小便黄、烦躁多梦等。

中医认为，进食不适导致胃肠道积热，肝胆不和，心脾生热。

所以上班族一定要谨慎，注重午餐，不要随便凑合，丰富食物种类，防备“快餐综合症”。尽量改变午餐的模式。不要为了省事总是吃一种食物。可能的话，多吃富含B族维生素、维生素C、A和微量元素的食物，多喝水，选择一些绿茶、菊花茶等清热饮料，防止上火。快餐的特点

1。高脂油炸。

2。高盐重味。

3。高糖快餐饮料都是高糖产品，无论冷饮还是热饮都是一样的，它们都含有大量的含糖甜点，而汽水、冰淇淋甜点让食物中的糖分极高。

4。大量风味浓郁的调味料是快餐的特点，能让人吃得更快、更多，是快餐的特点。

5。低纤维食物在制作低纤维快餐的过程中，要尽可能多的使用低纤维食物，这样吃的速度更快，人们在入口处就可以吞下去，不需要太多的咀嚼动作。

6。含有更多的人工添加剂。

快餐的缺点

1。营养不均衡只注意肉、糖、油的供应，缺乏蔬菜、水果、纤维素等。但是维生素和矿物质缺乏，长期食用快餐会导致营养失衡。

2。热量供应过多的快餐是一种以油脂和单糖为主要能量提供者的极其浓缩的物质，因此人体很轻易吸收超过日常所需的能量。假如油是动物性的，会含有过多的饱和脂肪，轻易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3。盐太多了。大多数快餐调料都很浓，含盐量很大，对心脑血管和肾脏都不好。假如长期食用，肯定会损害身体健康，但危害不明显，所以不被人们重视。

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