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上班族趴桌子睡觉不利脊椎,小心睡出四种病

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 上班族趴桌子睡觉不利脊椎,小心睡出四种病--上班族们在吃完午饭以后,习惯趴在桌子上睡个午觉,殊不知这样做会严峻伤害你的脊椎。那么趴桌子睡觉的危害到底有哪些呢?下面我们赶快去了解一下吧! 午睡是很多人的习惯,尤其是在学生时代,学校普遍有...
上班族趴桌子睡觉不利脊椎,小心睡出四种病

上班族们在吃完午饭以后,习惯趴在桌子上睡个午觉,殊不知这样做会严峻伤害你的脊椎。那么趴桌子睡觉的危害到底有哪些呢?下面我们赶快去了解一下吧!

午睡是很多人的习惯,尤其是在学生时代,学校普遍有午休的时候,很多人进入职场后依然保持着这个习惯。虽然短暂的午休可以有效补偿身心能量消耗,刷新下午的工作和学习,但长时间的餐桌午休轻易因睡姿不当而引起身体不适。吃饭睡觉有什么危险?

在餐桌旁睡觉会伤害我们的脊椎

脊柱对我们人体非常重要,里面有很多中枢神经。我们的脊柱是由几个“S”形组成的生理结构,颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,从而支撑身体的平衡。在日常生活中,我们喜欢用“S形”来形容女性的身材之美,恰恰是因为它突出了人体脊柱的生理曲线。而习惯用枕头睡觉,在沙发上放几个垫子,也是为了保持这个曲线,让身体感觉恬静。

然而,假如我们睡在桌子上,会对脊柱产生很大的影响,因为这是一个极其糟糕的睡姿。此时颈椎向后弯曲,与颈椎向前突出的正常生理弧度相反;同样,腰椎正常的生理曲度与腰椎后弯的生理曲度是相反的。由于韧带和肌肉的过度牵拉,短时间内会出现疼痛和疲惫的感觉。长此以往,韧带和肌肉的劳损和松弛会逐渐打破脊柱的平衡,导致椎间盘退变,继而出现颈、腰、背疼痛,影响正常的工作和生活。

趴在桌子上睡觉不仅危害大一点,还会对身体造成很多威胁,详细如下:

1。慢性心脑血管疾病

很多人可能不知道,中午的时候,人体内的血液循环是最快的。假如此时在餐桌旁小憩,我们的头、颈、胸就会严峻弯曲,从而压迫颈动脉、心、肺、胃肠道等器官,加重心肺负担。况且午饭后,体内更多的血液需要流向胃肠道帮助消化吸收,导致头部供血供氧不足,醒来后会出现呼吸困难、头晕目眩的情况。此外,午睡时,心率逐渐减慢,流入大脑的血液减少,脑缺血加重,会引起植物神经系统功能暂时性紊乱,导致头晕、耳痛、腿软、脚麻木。因此,它是对心脑血管系统的长期损伤,也可能诱发未来这些慢性心脑血管疾病的形成。

2。呼吸道疾病

当我们在桌子上午睡时,身体会随之弯曲变形,这会压迫我们的肺部,增加肺部的负担。而且,由于血液和氧气供给不足,肺部无法很好地舒展,会导致呼吸不畅,影响呼吸功能,尤其是女性,将来还会诱发心脏或乳房等疾病。

3。消化道疾病

当我们吃午饭时,体内的血液循环会加快,更多的血液会流向胃肠道,帮助消化。排出胃内食物空至少需要一个小时;假如饭后立刻趴在桌子上睡觉,由于身体曲度的增加,肠胃会受到压迫,蠕动的负担会增加,身体需要有更多的血液流向肠胃,帮助消化吸收。轻易患心脏供血不足,不利于胃肠正常蠕动,降低消化能力,易引起胀气和慢性胃炎,可能是东方人多种消化系统疾病的主要原因。

4。眼病

趴在桌子上睡觉时,会压迫我们的眼球,从而导致我们的眼球肿胀,轴长。轻易损伤角膜和视网膜,引起角膜变形和曲率改变,还可能导致眼压升高,诱发青光眼。除了影响视力,形成高度近视,增加青光眼发病率外,还可能加速散光。这可能是很多学生近视的原因之一。

上班族趴在办公桌前睡觉的危害不容小觑。除了伤害我们的脊柱,还会引起四种相关疾病,所以上班族午睡时一定要注重。上班族不应该在午饭后立刻躺下来小睡一会儿。一般来说,他们应该在吃完后休息十分钟,然后小睡一会儿。醒来后不要立刻从事复杂危险的工作,因为刚开始醒来往往会让人产生恍惚的感觉。

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