在上班的过程中上班族常常都会感到非常的疲惫，甚至是身体不适，那么办公室缓解疲惫的食物是什么呢？我们一起来看看吧。

为了应对工作中可能出现的饥饿感，上班族预备了大量的零食，既能填饱肚子又能减压。但很多人不知道的是，高热量的零食不能减压，还会导致肥胖，影响身体，危害健康。快把这些垃圾零食扔掉！边肖在这里为大家推荐4种健康食品。假如你吃了它们，你不会发胖，你可以减压。

蓝莓

蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素等常规营养素、矿物质和微量元素，能有效降低胆固醇，防备动脉粥样硬化，促进心血管健康。具有增强心脏功能、防备癌症和心脏病、防止脑神经衰老、增强脑力的作用；能增强视力，缓解眼球疲惫。

蓝莓季节，买一点放在公司当零食，好吃又有益。

香蕉

香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅能提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中丰富的成分可以快速消除紧张。

香蕉吃起来很方便。禁忌不多。不要在肚子上吃。

橙子、柚子和其他柑橘类水果

柑橘类水果富含维生素C和纤维素，是快速激活免疫细胞的有效物质，能有效提高人的活力，更好地应对工作中的突发变化。

可以生吃，也可以压榨。假如是很酸的柠檬，也可以用来泡水。

黑巧克力

巧克力可以改善情绪。研究表明，黑巧克力中含有许多能影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激身体分泌更多的内啡肽和血清素，让你感到快乐和放松。

高纯度黑巧克力含糖量低，只要不吃太多一般不会长胖。也可以加入咖啡中饮用。

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