天天喝三种茶可以帮我们保持身体的健康状况，能够更好的进行高压力的工作。那么白领白天如何喝茶水，喝什么茶水好，喝几杯好呢？

白领白天怎么喝茶？天天喝三种茶可以帮助我们在高压下保持健康，更好地工作。那么白领白天怎么喝茶，喝什么茶，喝多少杯？

白领白天怎么喝茶？

1.早上喝一杯绿茶:绿茶含有强盛的抗氧化剂和维生素C，可以分泌对抗压力的激素。而且绿茶中还含有少量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提振精神。

2.下午一杯菊花茶:菊花茶有明目清肝的作用。菊花和枸杞一起泡，或者用蜂蜜和菊花茶缓解紧张。

3.疲惫时喝杯枸杞茶:枸杞富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁。具有养肝益肾、明目的作用，对消除电脑人眼睛干涩、缓解疲惫有一定的效果。

4.晚上一杯决明子茶:决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。饭后喝对治疗便秘有效。

白领应该喝什么茶？

1。山楂桂茶

众所周知，枸杞水可以明目强身，但18岁以下的人不宜喝太多。胖大海是保护你声音的宝藏。喝了之后效果还是挺明显的，但是一次不能连续喝一个月以上。山楂茶具有降血脂、软化血管的作用。假如是新鲜水果，天天2~3片，切成两半，放入沸水中浸泡。假如是干的，天天用开水冲服4~5片。假如山楂茶中掺入能降血压的决明子和抗氧化的何首乌，效果会更好。

2。自制米茶

小米炒熟后，放入适量放入杯中，用开水浸泡15分钟左右，即可作为茶饮。心情不好的时候，可以选择喝水中玫瑰；气愤时，选择一些绿茶或菊花在水中喝。我喝水的习惯是不仅喝一种茶，还要喝多种茶，但不管喝什么茶，天天都要喝800 ml左右的开水。

3。清肝菊花茶

菊花与枸杞相似，也有清肝明目的作用，对眼疲惫、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有祛风清热、明目解毒的功效，可用于治疗头痛头晕、目赤烦心胸、刺痛生疮、肿毒等症。天天午饭后，将5-6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。假如加一点蜂蜜，喝起来味道会更好。

4。和味江苏茶

生姜3克，紫苏叶各3克。先将生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，不用泡茶。一天两剂，上午一剂，下午一剂。具有祛风散寒、理气和胃的功效。适用于胃肠感冒。

5。萝卜茶

白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将萝卜洗净切片，煮开，加入少许盐，然后将茶叶放入沸水中浸泡5分钟，再倒入萝卜汁中，一天两次，不分时间限制。白萝卜清热化痰，茶清肺热。长期用气开胃，止咳化痰。

6。银耳茶

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。首先将银耳洗净，用水和冰糖炖煮，然后将茶叶浸泡5分钟，取汁放入银耳汤中，拌匀。它具有养肺、止咳、祛痰的作用。

谁不适合喝茶？

缺铁性贫血:茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。茶叶中的咖啡因会让人高兴，增加基础代谢，加重失眠。

活动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

尿结石:茶叶中的草酸会导致更多的结石。

肝功能差的人:咖啡因大部分被肝脏代谢，肝功能差的人喝茶会增加肝脏负担。

便秘:晒黑有收敛作用，会削弱肠道蠕动，加重便秘。

哺乳期女性:咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内，引起肠道痉挛、贫血并影响孩子的睡眠。

心脏病:喝太多茶会让心跳加快，有的甚至会出现心律失常。

孕妇:喝太多茶会让宝宝变瘦变弱。

醉酒:酒精对心血管系统有很大的刺激性，喝茶会使心跳加快。两者协同工作，对于心脏功能不好的人来说是非常危险的。

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