随着数码设备的不断普及，越来越多的低头族出现在我们的生活当中。作为低头族，很多人都会受到低头族颈椎病的困扰。

随着科技的发展，很多行业都离不开电脑，这使得很多劳动者患上了与电脑相关的职业病，其中低头族颈椎病就是其中之一。

低头型颈椎病

低头型颈椎病常出现在网络编辑、老师和学业繁重的学生中。这类人群往往需要长时间保持一个姿势，久而久之会对颈部造成伤害甚至是沉重感。然而，假如你去医院检查，你常常什么也找不到。这就是低头型颈椎病。

低头型颈椎病是由于颈部肌肉长期得不到放松而导致劳损，严峻者表现为颈部疼痛、麻木、头晕、脑肿胀。

低头族颈椎病的防备

长时间坐在办公桌前，要适当地看一下，这样不仅可以放松眼睛，还可以放松肌肉。

进行适当的抬头和颈部舒展运动。

晚上睡觉的时候选择合适的枕头，不要“坐以待毙，放松心情”。

劳逸结合，没事的时候适当往后靠，消除肌肉紧张。

以上就是低头族颈椎病的防备方法。希望需要长期伏案工作的人能够把握好，工作重要，健康同样重要，劳逸结合提高效率。

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