随着工作压力的增大，很多上班族都出现了失眠的情况。那么，晚上睡不着白天犯困怎么办呢？

很多白领在巨大的工作压力下，晚上很长时间睡不着觉。晚上休息不好，白天自然没精神，影响工作效率。随着时间的推移，对你健康的伤害将是巨大的。那么，晚上睡不着，白天困了怎么办？

晚上睡不着，白天困了怎么办

碰到失眠后，很多白领都会思索假如晚上睡不着，白天困了怎么办。其实很多镇定补脑液都是不错的选择，但需要注重的是，镇定补脑液只有在准确的时间服用才能发挥最大的效果。

第一次服用，可以选择饭后服用，即饭后十五分钟至一小时服用。在这个时间段内，药物对人的胃肠道的刺激性和危害性很小，胃肠道对药物的吸收也会达到很好的效果，更有利于发挥最大的功效。

第二次服用可以选择在睡前一小时到半小时之间。这个时候是我们放松、发挥功效的最佳时机。安神补脑的效果在这个时候也会发挥最大的作用，可以帮助我们安全入睡。

晚上睡不着，白天困了怎么办？其实，养成一定的习惯后，身体会形成睡眠条件反射。也就是说，假如你在睡觉前做了很长时间的某件事，随着时间的推移会形成条件反射。只要你做这个时间，你自然会有想睡觉的条件反射。这也是帮助你睡眠的一个小方法。你不妨试试。

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