很多上班族白天上班不能够锻炼身体，所以会选择在下班后的晚上锻炼，那么上班族晚上跑步的注重事项是什么呢？

现在很多上班族白天要上班，没有时间锻炼，所以就把锻炼放在晚上，但是晚上跑步需要对一些事情多加注重。接下来和大家讨论一下晨跑空腹跑和夜跑的注重事项。热爱运动的上班族应该多了解一些。

因为工作的原因，很多人早上没有办法跑步，所以就改晚上跑步，晚上跑步应该和早上跑步不一样，否则可能会有一些安全隐患，对自己造成不必要的伤害。

首先，你应该随身携带一个手电筒，例如，戴一顶带顶灯的帽子，穿一件带照明灯的背心。假如你没有这样专业的设备，你可以手里拿着手电筒。

第二，我们应该注重路上的交通安全。最好穿颜色鲜艳的衣服或带有类似交警反光条的运动外套。你也可以在身上戴一面小镜子，确保别人能看到你。注重路上行驶的车辆和山路行驶时可能忽然出现的骑行者。

第三，最好选择认识的道路进行锻炼，比如白天跑步的道路。假如你在一个不认识的环境中跑步，记住沿途的主要标志。

第四，跑步时尽量抬高双脚。有时候晚上的光芒会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而增加跑步者摔倒的几率。当你开始跑步时，适当地提高你的脚步，徐徐地你可以认识这种跑步姿势。

五、最好不要带着随身听跑步。究竟晚上跑步和白天相比是比较危险的，晚上跑步者的视力已经受到影响，所以最好保持其他感官，尤其是听觉完全敏锐。

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