俗话说：“站如松，坐如钟。”这是要告诫我们时刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。

尤其是常常长时间坐着的白领，更要注重坐姿。假如坐姿不对，伤害会更大，会让他们患上各种疾病。白领应该提高警惕。近日，专家表示，一旦出现以下问题，白领们要注重自己的坐姿。

脂肪

驼背会导致颈部淋巴循环不畅，从而阻碍代谢废物的排泄，降低代谢效率，导致体表脂肪堆积而肥胖。

手脚冰凉

脊柱不仅支撑着上半身的重量，也是自主神经的通道。假如姿势不准确，久而久之会压迫自主神经，导致紊乱、手脚冰凉、失眠、头痛、乏力等症状。

呼吸

长期驼背或工作时昂首挺胸、上网等。，会使脊柱弯曲而压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅。时间长了会出现脑缺氧的症状，忽然站起来会头晕。

便秘，痤疮

姿势不当，如驼背，会压迫内脏，影响血液循环，减少肠胃消化，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排出，嘴角四周长痘痘。

面部浮肿

姿势不好的人通常肌肉较弱或僵硬，面部肌肉轻易松弛，让人看起来浮肿。

双下巴

伸颈等不良姿势会影响下巴活动和血液循环，轻易导致代谢废物在下巴四周堆积，形成双下巴。

舒适的坐着可能不好。

要么是恬静的坐姿，要么是良好的坐姿。准确的坐姿应该是上半身挺直，腹部闭合，下颌微收，下肢并拢。假如可能的话，膝关节应该略高于髋关节。假如坐在有靠背的椅子上，在上述姿势的基础上，尽量让背部紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉就不会疲惫。久坐后，要锻炼身体，放松四肢和肩膀。此外，腰椎间盘突出症患者不宜坐在20cm以下的矮凳上，尽量坐在有靠背的椅子上，以承受身体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

健康的坐姿向后倾斜135度。

英国和加拿大科学家发表了一项推翻传统理论的研究，指出“坐直”不是最健康的姿势。

身体后仰的放松坐姿，与大腿成135度左右，双脚接触地面，最能减轻脊椎的压力。

o型腿

年轻人的O型腿大多是因为姿势的原因，比如交叉双腿，导致骨盆扭曲。

伸直受伤最严峻的脊柱

来自英国阿伯丁市伍德登医院和加拿大阿贝尔大学医院的研究人员，将坐姿分为脊柱和大腿呈90度的“直”坐姿、小于90度的“前”坐姿和大于90度的“后”坐姿，并通过新型移动核磁共振仪测量了22名背部健康的受试者的脊柱角度和椎间盘活动度。

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