春困秋乏，秋乏的确给不少人造成了困扰。特殊是对于办公室的白领朋友来说，秋乏更是不得不解决的问题。大家可不想因为秋乏，而造成注重力不

困在春天，缺在秋天，真的给很多人带来了麻烦。尤其是对于办公室的白领朋友来说，秋缺是一个必须要解决的问题。我们不想因为缺少秋天而失去专注和疲惫，这会影响我们的工作。这里的专家建议白领朋友滋阴润燥，防备秋虚。

秋虚是体内阴阳失调所致

据专家介绍，办公室白领的秋乏一般表现为上班时困倦、注重力不集中，轻易走神。此外，我睡得很沉，早上不想起床去上班。秋天缺乏的原因是人们的神经系统对温度非常敏感。夏天，天气炎热时，人们会处于高兴状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会缺少秋天。从中医角度来看，秋虚是人体阴阳失衡的表现。中医认为，要健康，必须平衡体内的阴阳。阴指血、阴液等。杨指怒等。秋天气候干燥，会伤害人的津液，所以会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体阴阳失衡，从而导致身体虚弱。

西洋参、五指桃滋阴润燥

秋虚是阴液不足，阳热旺盛所致，故秋虚之解在于滋阴润燥。建议白领朋友平时在办公室的时候可以泡一些西洋参片喝。西洋参切片，每次取5-10g，用开水冲服。此外，还可以将罗汉果浸泡在水中，每次可以用四分之一的罗汉果冲泡。

想回家熬点滋阴润燥的汤，这里有无花果、五指、瘦肉桃。所需材料为无花果50克，五指桃50克，瘦肉半块，可煮一个半小时。总而言之，秋天少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物。

此外，平时在办公室做一些运动，比如舒展四肢，也可以防备秋季疲惫。假如你觉得有点累，你可以站起来四处走走，看看远处。还有，你可以搓搓脸和脖子，像梳子一样用手挠挠头。这些简朴易行的小窍门也是防备秋季疲惫的小窍门。

专家提醒:秋季缺勤五门轿跑车

1。午餐不吃快餐

很多人午餐喜欢吃高糖高脂的快餐，比如薯条、汉堡、炸鸡。然而，它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏器官超负荷，降低大脑中的氧气含量。

2。假如你不想困，那就吃素吧

假如你不想困，你最好吃素。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等。，可以保证脑细胞获得足够的氧气而使人感到神清气爽。

3。午餐最好不要吃土豆

主食方面，最好选择绿豆饭或者全麦面包。土豆淀粉含量高，最好不要在午餐吃，晚上吃对睡眠有好处。

4。注重就餐顺序

在午餐的顺序中，肉、蔬菜和主食是第一位的。午饭不要吃太多，喝茶时间。多吃一些全麦饼干或巧克力来补充能量。

5。多吃橘子和柠檬，少吃香蕉

多吃菠萝、橘子、柠檬等含有大量维生素的水果，可以让人精力充沛。香蕉和葵花籽有抑制大脑思维的作用，轻易引起困倦，最好不要吃。

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