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低头综合征的防备

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 低头综合征的防备--随着工作压力的不断增大,越来越多的工作者深受职业病的困扰。一些长期需要电脑或者伏案的职业,都受到过低头综合征的困扰。 随着科技的发展,很多行业都离不开计算机,这使得很多劳动者患上了与计算机相...
低头综合征的防备

随着工作压力的不断增大,越来越多的工作者深受职业病的困扰。一些长期需要电脑或者伏案的职业,都受到过低头综合征的困扰。

随着科技的发展,很多行业都离不开计算机,这使得很多劳动者患上了与计算机相关的职业病,低头综合症就是其中之一。

低头综合症常常出现在网络编辑、老师和学业繁重的学生中。这类人往往需要长时间保持一个姿势。久而久之,脖子和肩膀会变得酸痛,甚至感觉沉重。然而,假如你去医院检查,你常常什么也找不到。这是弓头综合征。

低头综合征是由于颈部肌肉长期得不到放松而导致劳损,严峻者表现为颈部疼痛、麻木、头晕、脑肿胀。

防备弓头综合征

长时间坐在办公桌前,要适当地看一下,这样不仅可以放松眼睛,还可以放松肌肉。

进行适当的抬头和颈部舒展运动。

晚上睡觉的时候选择合适的枕头,不要“坐以待毙,放松心情”。

劳逸结合,没事的时候适当往后靠,消除肌肉紧张。

许多职业病都是由于不注重休息引起的,弓形综合征也是如此。只要注重休息,感觉不适时及时调整,类似情况是可以避免的。

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