四大职场养生法则永葆女性健康
办公室养生学之养胃坚果当道，汤水滋润长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐静静把薯片藏在抽屉里
在办公室健康科学中养胃
坚果当道，汤滋润
长时间伏案工作后，对身体最有营养的当然是吃。我还记得在薯片广告中，古天乐静静地把薯片藏在抽屉里，而肯德基的广告大多发生在办公室。可见，在闷热的办公室里吃点东西也是一种减压。但是怎么吃才健康呢？吃什么最好？绝对有学问。
【/s2/】★养胃代言人:CICI，女，26岁，前台【/S2/】
没有不喜欢零食的女生。长时间呆在办公室不吃饭真的很无聊。但根据我的经验，办公食品必须具备以下特点:体积小、不粘手、易分享。当然，最推荐的食物是坚果，可以滋养皮肤，补充能量。当然，老板不喜欢看到员工总是满嘴零食的做事，但是喝茶不关老板的事。建议办公室白领多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。假如你想提神，含几粒薄荷糖也是不错的选择！
办公室健康科学的健康保护
让我们行动起来，向“爸爸族”说再见吧
当工作累了，很多白领忽然失去了白的气魄，变成了“帕帕祖”——他们躺在办公桌前休息。这种方法肯定对颈椎有害，午休时还会继承吸收辐射，对身体不好。我们走吧，用办公室空想办法做点运动。办公室虽然小，但也可以是我们的小操场。
★健康代言人:非子，女，28岁，行政人员
常常用电脑的人一定有和我一样的感觉，就是颈椎总是极度酸痛。无意中训练瑜伽，发现了一个解决颈椎疼痛的有效方法，那就是做“树式”训练。动作很简朴。手臂尽量向上抬起，手臂紧贴耳朵，双手紧紧握住，坚持十分钟，确保颈椎酸痛。
但是假如你觉得自己是办公室里的“树”，让老板和同事觉得你很希奇，那就做一些小训练。女生可以放松双脚，脱下高跟鞋活动脚趾，握拳，然后松开，重复50次。老中医说，天天坚持这样做，就不会被大病抓住。
培育办公室医疗保健的心脏
“哲学家”走红
在办公室聊天绝对是一件微妙的事情。会说话的人可以事半功倍。不会说话的人，往往会得罪人，糊涂。这是“你会聊天吗？”懂得与同事适当聊天、交流感情的人，被誉为“办公室哲学家”。人气是怎么来的？当然是“哲学家”的聪明交流。
★养心代言人:戴岱，女，31岁，销售员
最让我困扰的是，办公室里一堆女人在一起“说小话”。当他们看到同事来了，他们都在玩鸟兽，笑着跑开了。这些没有经验的女生并不是真的懂，说话也是一门艺术，在工作疲劳的空间隙，我们其实可以用聊天来缓解压力，调节气氛。假如这个办公室比较忙，可以去隔壁拜访，也可以从公司其他方面得到一些消息。连接感情最好的方式就是邀请大家吃水果和冰棍。我的放松也能感染别人，领导也喜欢这种氛围。不要在背后说别人的坏话。喜欢八卦的人最终会八卦自己。
办公室健康科学的滋养精神
吸氧和美容可以帮助你倦怠
长时间盯着屏幕，眼睛会很累，又酸又涩，甚至眼角四周的小细纹都会出来。此外，春夏期间的艰苦使得午休极其重要。要休息，你必须好好休息。但是，办公条件有限。我们怎样才能休息一下？每个人都有一个绝妙的主意。男人更愿意去外面抽根烟吹头牛，而办公室里的女人则忙着如何利用午休时间来养美。
★养神代言人:Bila，女，25岁，策划人
嗜睡意味着大脑严峻缺氧。有时候影响我们困倦的不仅仅是疲惫，还有温度和氛围。现代的办公条件，中心空的色调总是让冬天的办公室暖和如春。人们在这种温度下很舒适，但不可避免地会犯困。唯一的办法就是降低温度，开窗通风，外面的新鲜空空气会马上给我们注入精神和活力。
有时候室温也是一个很重要的因素。午休美容现在是一个消费热点，不仅可以护肤，还可以美甲、化妆和健身...基本上，你可以为所欲为！很多姐妹会在午休时间安排日常护肤，深层清洁，美白补水，让美容师轻柔柔和地洗脸，然后舒舒适服地睡一会儿。当他们下午来到公司时，他们不仅容光焕发，而且容光焕发。需要注重的是，选择的美容院不要离公司太远，否则不值得在路上花费时间和精力。
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