夏季人们因为天气炎热都会选择穿的少并喜欢长时间待在恬静的空调房里，尤其是白领们，这就为健康埋下了隐患。那么，白领夏季疾病有哪些？白领夏季养生法则是什么？

目录

第一章:夏季高温OL警惕“白领病”

第二章:女性白领夏季着装的四大健康杀手

第三章:八种中医保健茶，职场女孩夏天轻易喝。

夏天，由于天气炎热，人们选择少穿衣服，喜欢长时间呆在恬静的空房间里，尤其是白领，这给他们的健康埋下了隐患。那么，白领的夏季疾病有哪些呢？夏天保持白领健康的规律是什么？

警惕暑热OL中的“白领病”

空打开冰冻疾病

“空调制综合征”如颈椎僵硬、疼痛已成为近年来的常见病。

5月，刘先生在家打开了空键。没想到，各种小毛病接踵而至:先是感冒，然后早起时颈椎发硬酸痛，鼻炎不期而至。他对此非常不解:夏天有没有可能连人体免疫力都会受损？

“他不是特例。其实最近来急诊科报到的患者很多都是怕冷的人，很多都是晚上吹风扇或者白天在办公室叹气空的上班族。”中山大学中山纪念医院急诊科王瞳教授介绍，“空可调病”已成为现代都市办公室白领的常见病。空可调节的冷空气可以使人凉爽，同时，长期生活在其中的人，工作、学习、睡眠时，会出现“冻手、冻脚、冻脖子”等各种不适，称为“空可调节综合征。

“夏天，越来越多贪超低温、贪寒风的人不幸被‘招’走了。”武警医院耳鼻喉科研究所董玉丽教授说，最近有很多这样的患者接受治疗，原因有二:一是过敏，但把空的温度定得太低；两年半没用过了。空除尘前使用风扇，导致鼻炎。

穿得少很轻易被抓住

冷空气会导致血液循环不良和关节损伤。

中山大学附属第一医院中医科的张士军教授说，年轻女孩喜欢穿低领衬衫露出整个脖子，这样长时间坐在空的环境中很轻易得颈椎病。“颈部是人体的薄弱部位。被冷风吹后，脖子可能会感到僵硬和酸痛。其实不仅仅是脖子和肩膀，全身皮肤的小血管也会收缩。假如长时间受凉，身体的抵挡力就会减弱。”

在办公室穿及膝的裙子也有风险。专家指出，膝关节需要保暖，空调开得太厉害，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液循环不畅，导致关节损伤、受凉、疼痛、四肢关节疼痛、手脚冰凉麻木等。

“建议白领首先适当调节温度空；其次，要预备一件薄开衫。当室内外温差达到10摄氏度以上时，最好在室内保暖，防止人体进出时着凉。”张军教授介绍。

小睡一会儿，以防感冒

一定要盖东西或者穿衣服，最好不要趴着睡。

专家提醒，办公室午睡时间最轻易出现小病。“中午睡觉的时候，一定要盖东西或者穿衣服。假如躺着的时候不小心把背部或腹部皮肤暴露在严寒中，就会导致漏阳。”张士军教授说，你可以买一张折叠床放在办公室里。最好不要趴在桌子上午睡。这种趴在桌子上睡觉，醒来后很轻易引起面部和手臂麻木，还可能诱发头晕、耳鸣、短时视物模糊等现象。

专家提醒，白领必须每小时起床活动一点，避免颈椎、腰椎“定格”僵直。没有人会提醒他们这个习惯，一切都取决于“自我意识”。“即使有时候你不只是坐起来，反而用小脑袋看电脑也无妨。总之，全身的躯干和四肢不要固定在一个位置或姿势太久，否则很难僵硬麻木。”张军教授说。

对于爱美的职业女性来说，在冷空气中睡觉最好穿长裤或过膝裙，以免关节受凉。假如你真的很喜欢穿短裙短裤，那你坐下的时候也要预备一个小毯子盖住膝盖，这样可以有效的保护关节不受凉。

夏季女性白领着装的四大健康杀手

1:隐形眼镜

大多数白领通常视力不好，因为他们的大部分工作都需要接触电脑，而且他们常常在办公桌前工作。假如办公室里的女性近视，她们大多会戴隐形眼镜来保持漂亮的外表。但是隐形眼镜非常轻易出问题，因为它离我们最贵重的眼睛太近了。很多人下午工作的时候会眼睛干涩，眼睛疼痛，眼睛发红。

这是因为眼睛要呼吸，隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，在眼睛含水量较低时会引起眼睛不适。所以一定要严格按照隐形眼镜的清洁方法，定期去除镜片上的蛋白质沉积，下班后取下。我们不能连续佩戴超过12小时。另外，在办公室预备一套药水、镜盒、镜框眼镜，感觉不适就立刻摘下隐形眼镜。还要预备护眼药水随时使用，但不要太麻烦。

2:紧身内衣

很多在办公室做文员的女生都喜欢用被称为“鸟笼”的紧身内衣。的确，穿那样的束身衣效果不一样，很轻易让你身材颠簸。没有，下午有没有感到头晕，呼吸困难，胸闷，腿疼？这可能就是你长时间穿着束身效果强的内衣给身体压力过大的问题。

过紧的腰封或连体内衣不仅会造成缺氧，还会使下肢的血液循环不太顺畅。而且，原来自己照顾自己的肌肤也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松弛。更有甚者，内衣的一些硬边磨破了嫩皮。因此，假如你必须穿它，你应该买最好的衣服。此外，常常锻炼是保持皮肤弹性的最好方法。

3:丝袜

很多女生觉得自己的腿很轻易痒，头皮屑增多，这其实和她们爱穿连裤袜而不是相对臃肿的内裤有很大关系。长时间穿着尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，使皮肤暗沉、干燥、有头皮屑。要消除这些问题，洗澡和日常工作后的保湿是非常重要的。除了选择适合你皮肤干燥的润肤剂外，还应该减少穿丝袜的时间。而且，搭配棉质内裤也可以改善你皮肤的干燥。

4:高跟鞋

很多女性对于高跟鞋的问题都有很深的熟悉，有扭伤的，有磨破的，有被鞋子翻出来的。但是哪个女人真的可以不穿高跟鞋生活呢？从医学的角度来看，高跟鞋的问题在于脚底压力大，长时间穿着轻易疲惫。为了保持身体平衡，关节的柔韧性也会降低，所以很轻易受伤。所以，穿高跟鞋没问题。需要长时间站立或行走时，一定不要穿，远离又高又尖的“危险品”，这一点很重要。

八种中药保健茶，职场女孩夏天很轻易喝【/s2/】

1。缓解压力，放松心情:人参百合茶

食材:百合3钱，西洋参2钱，冰糖。

做法:将所有食材放入1000克沸水中，小火煮15分钟。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用1000克开水浸泡20分钟。

2。电脑眼的好朋友:齐谷明目茶

食材:枸杞2钱，菊花1钱。

做法:将所有食材放入500克沸水中，小火煮5分钟。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用500克开水浸泡10分钟。

3。最简朴好看的茶:桂圆枣茶

配料:红枣100克，桂圆50克

做法:将所有食材放入1000克水中煮沸，关火焖10分钟。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用1000克开水浸泡20分钟。

4。消除疲惫，补气提神:人参枣茶

成分:红枣5颗，西洋参1颗。

做法:1。将红枣放入350克沸水中，小火煮3分钟。2.将西洋参片放入杯中，注入红枣茶，盖上盖子焖10分钟。

偷懒小贴士:将所有食材放入保温杯中，用350克开水浸泡20分钟。

5。改善痛经不适:益母草红糖茶

配料:益母草1钱，香附1钱，红糖。

做法:将益母草、香附放入500克沸水中，小火煮10~20分钟，然后根据自己的口味加入红糖调味。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用500克开水浸泡30分钟。

6。缓解四肢严寒:生姜、黄芪、大枣茶

配料:黄芪4元、生姜、红枣2个、红糖。

做法:1。生姜切成薄片，3~5片备用。2.将姜片、黄芪、红枣放入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，然后根据自己的口味加入红糖调味。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。

7。促进新陈代谢，有效减肥:决明子茶

材料:决明子3元

做法:1。炒决明子备用。2.将决明子放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

懒人小贴士:将所有食材放入保温杯中，用1000克开水浸泡15分钟。

8。养颜益气润肌:红枣酒泡茶[/s2/]

食材:红枣10颗，发酵酒1汤匙，红糖适量。

做法:将红枣和发酵米酒放入500克沸水中，小火煮5分钟，然后根据自己的口味加入红糖调味。

小贴士:白领女性在“好朋友”来临时，轻易长痘痘、面色萎黄、情绪不稳定、轻易疲惫。一杯保健茶可以帮助你轻松解决问题。

【/s2/】总结:【/s2/】白领要学会为自己保暖，在炎热的夏天远离一切健康危害。茶有很好的养生作用。以上小编就是你的白领夏日养生茶。让我们试试。

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