争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出抗

争分夺秒——用这四个字来形容白领的工作状态毫不夸张。蹬蹬饭时间，血液循环不良的坐姿，间隔熬夜，时间长了身体难免会抗议。香港白领上班常常吃零食。究竟，你的小抽屉里应该有什么“物质储备”才能健康呢？

铁肉

动物蛋白的食物富含铁，可以帮助你保持身心活力。提高大脑的专注力和专注力，这样才能更专心地应对压力。

食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和海鲜。

钙牛奶

钙的摄入可以强健牙齿和骨骼，防备骨质疏松。也是适合日常食用的营养食品。

食物来源:脱脂牛奶、豆奶、奶酪、豆腐、豆类和豆制品。

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推荐:投资者首选的抗压食品！抗压需要快乐的菜单。

维生素-水果和蔬菜

根据美国癌症研究所的报告，天天多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，可以防备60%左右的癌症。

食物来源:水果，包括木瓜、橘子、苹果和各种草莓；蔬菜，包括菠菜、生菜、西兰花、西兰花、卷心菜和西红柿等。

纤维素-谷物[/s2/]

谷物富含碳水化合物，可以提供日常活动所需的能量。此外，谷物中含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动和消化。

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