随着人们生活水平的提高，各种高脂肪高热量的食物种类增多，高血糖人群的队伍越来越壮大，而且越来越年轻化。高血糖在饮食上有什么的禁忌，

随着人们生活水平的提高，各种高脂肪、高热量的食物越来越多，高血糖人群的队伍越来越壮大、越来越年轻。高血糖饮食有哪些禁忌？虽然水果的营养价值很高，但吃水果也很重要。那么高血糖适合吃什么水果呢？

1.杨桃

杨桃富含水分，热量低，肉质醇厚。具有清热解毒、散结利咽、通便等功效。，并且还可以降低血糖。它是一种适合糖尿病患者食用的水果。

2.橄榄

橄榄性平，酸甜，微涩，入肺胃经。它含有大量的水分和多种营养物质，具有生津止渴的功效。口渴多饮的糖尿病患者可以泡茶。

3.柑橘

它可以清除体内对健康有害的自由基，橘子皮中含有的果胶还可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。

4.菠萝

菠萝中的糖、盐、酶有利尿作用，适量食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。

5.樱桃

在大家的印象中，樱桃是一种酸甜的水果。一般100克樱桃果肉含糖量在8g左右。樱桃属于一般水果的一类，所以血糖高的人在选择樱桃时要避免选择太甜的品种。樱桃对血糖的作用是可以分泌一种胰岛素样成分，可以起到治疗高血糖的作用。

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