现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注重，你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张，见

现代社会，紧张的节奏让职场人无法呼吸，压力沉重的白领们被困在漩涡中。也许你还没有注重到，你已经被“杀人”的机会包围了。但是不要惊慌，看看你能做些什么来保持健康。

工作时间长

这是白领工作最大的特点。对于白领来说，一天工作八个小时和做白日梦没什么区别，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修课。

高工作压力

各行各业都不缺顶尖人才。要想在激烈的竞争中站稳脚跟，白领的压力可想而知。“挑战自我，激发潜能”的流行企业文化让他们更加喘不过气来。

睡眠时间短

因为频繁加班，睡觉成了白领生活中最大的奢侈品，很多人利用周末补觉。但也让他们失去了参加各种聚会的机会，生活圈子越来越窄。

职业病正在增加

长期过度劳累，给白领留下了“职业病越来越多”的后遗症。不用说，常见的疾病如高血脂、脂肪肝、胃病等。，而且还有电脑综合征、日光综合征、空调制综合征等。，都是跑来跑去让事情变得更糟。

与家庭生活分离

对于单身白领来说，只能偶然回家看望一下父母，而对于已婚白领来说，早上出门的时候，宝宝还没起床，晚上回家的时候，宝宝早早就睡着了。

压抑的工作环境

钢筋混凝土办公楼，轮廓分明的小隔间，严厉而沉默的老板...在这样的环境下，难怪白领都要冲厕所。

交流机会更少

尤其是一些科技白领，面对的是图纸、文案、平面图等。天天，他们和别人的交流大多是通过互联网。久而久之，白领们习惯了与无表情的机器交流，却不知道如何与真人相处。

人格裂变

因为习惯了通过键盘鼠标与人交流，很多白领不善于在现实世界中表达自己，看到美女就结巴流汗。于是，网络上的热情如火，生活中的冷漠如冰，在虚拟世界和现实世界之间摇晃的白领，变成了两种极端性格的“两面派”。

保护白领健康的八大举措

放弃无意义的固执

有些人总是什么都想要，不想放弃。这种心理往往会让你焦急得失，天天背负沉重的负担度过。放弃无谓的固执追求，紧紧抓住主业大事。

果断不做“直学生”

很多白领的标准就是完美。事实上，并不是所有的工作都应该是完美的。当有无数工作进来的时候，有些工作拿80分就够了，最重要的事情拿100分才是最重要的。

成为“挑战者”

有时候，压力主要来自于你对某些事情的逃避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步，你就会更加自信。然后，天天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动来帮助你减轻压力。

学会制定时间表

当一个人有一个完美的时间表，并且正在逐步执行的时候，就不会有不必要的压力，因为一切都在掌控之中。当你心里有了底，就没有压力了。

通过沟通释放压力

敞开心扉，和朋友家人聊聊天，必要时和老板聊聊天。当你在工作中表达压力时，必然会得到对方的关心、回应和鼓励，甚至是好的建议，这样压力自然会迎刃而解。

劳逸结合的生活状态

每次工作都要休息一下，从事一些可以愉悦精神、放松身体的活动，进行一些有氧运动，也可以缓解紧张。

一天三顿不可或缺的饭

这个看似不重要，但假如身体状态不好，也会影响心情，压力和焦急随之而来。所以不吃早餐的习惯很不好，要戒掉。

努力打破现状

当你觉得自己的生活不可改变时，你应该努力改进工作方法，尝试新的工作。你也可以主动要求承担更多的责任或者自己充电。假如可能的话，也可以考虑调动部门等。总之，要调试好自己的状态，但要害是要保持发现作品的乐趣和发现未知的心态，永远要有孩子般的好奇心和热情。

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