经期的女人是很脆弱的，需要我们去好好的呵护。在经期我们需要好好的保护自己的身体，不能做特殊过分的事情，比如冲冷水澡之类。这个时期我

经期的女性非常脆弱，需要我们好好呵护。在月经期间，我们需要照顾好自己的身体，不能做任何特殊过分的事情，比如洗冷水澡。在此期间，我们应该学会调整自己的身体，这样我们才能令人信服地度过它。下面，我将介绍一些我们这个时候可以吃的食物。

1.姜枣红糖水

配料:干姜30克、大枣30克、红糖30克。

做法:前两味洗净，干姜剁成块，红枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。

2.月季茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花，以紫红色半开放花蕾、不散花瓣、清香为宜，不宜泡茶浸泡。

功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。

3.姜汁薏米粥

配料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。

做法:前两味加水煎煮取汁，薏米粥煮至八成熟，加入生姜、艾叶汁煮至熟。

功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的作用。适用于寒湿凝滞型痛经。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。

4.山楂桂枝红糖汤

配料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火炒至L碗，加入红糖，拌匀后煮沸。

功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的女性。

5.黑木耳红枣饮料

食材:黑木耳30克，红枣20颗。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，两味水煮，去渣服用。

功效:具有补中益气、养血止血、美容养颜的作用。适用于月经过多、贫血、虚弱的患者。

女人，在这个时期，很辛劳，很轻易倦怠困倦。一般在这个时候，女性的食欲不是很大，只是需要一些清淡的食物。这些非常适合我们这个时候吃。你可以试试。为了我们的健康，我们必须尽力照顾好自己。

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