日常的生活当中，很多的运动都是存在于一定的危险，特殊是很多的女性，长期从事运动行业的朋友们，常常会出现一种毛病，那么就是子宫下坠，

日常生活中，很多运动都存在一定的危险性，尤其是很多女性，长期从事运动的朋友，常常会出现一个问题，那就是子宫下垂，这种情况有时候会对人产生很大的影响。一般来说，很轻易导致他们的胃明显下降，所以下一篇文章将介绍如何防备和控制子宫下降。

女性超负荷运动，尤其是举重，会增加腹压，引起暂时性子宫下降，但不会出现子宫脱垂。长期超负荷运动会导致子宫脱垂。经测试，当子宫位置正常的女性承受20公斤时，宫颈位置不会发生明显变化。体重40公斤时，宫颈会明显下移。

一般来说，成年女性子宫的正常位置是骨盆中心的一半，坐骨棘水平以上，膀胱前、膀胱后与直肠相邻，子宫前倾。宫颈与子宫的夹角为120°-150°，处于前倾和前屈的位置。但当维持子宫正常位置的某一组韧带松弛、分娩后长期卧床(尤其是仰卧位)、盆腔炎、子宫肿瘤、先天性发育不全等原因时，子宫可能会移位，其中最常见的是子宫后位。根据子宫后倾的程度，子宫后位分为ⅰ、ⅱ、ⅲ度。

轻度子宫后位(ⅰ-ⅱ度)通常无症状，无需治疗，而重度子宫后位常有症状，主要表现为背痛。轻则仅腰部酸痛，重则整个腰部、骶尾部和双侧髂部酸痛，个别患者的酸痛延伸至下背部和双侧腹股沟。腹部酸痛和肛门扩张常同时并存，疲惫和月经症状常加重。如不及时纠正，会出现痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。怀孕三个月后，假如子宫后移仍未自动纠正，膀胱颈、尿道移位，宫颈上翻，均可引起后尿道急性尿潴留。

大多数子宫后位是可以防备的。要害是让产妇产后得到足够的休息，让盆腔组织能及时恢复。休息期间要特殊注重仰卧位，避免长期仰卧位。卧位、仰卧位和俯卧位应交替进行。从产后第三天开始，可以在床上做一些腹部、四肢、盆底肌肉的锻炼，有利于产后康复。流产或其他原因后，盆腔感染和粘连会促进子宫后位的形成，应尽早积极治疗。严格进行产后检查，及时纠正产后子宫恢复不良。

因为很多产妇在孕期常常有子宫脱垂的情况，所以说分娩后要用好约束带。在这种情况下，应积极防备子宫脱垂。

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