当我们的年龄逐渐增大时，我们的记忆力也在下降。我们的记忆力与心理素质有一定的关系，心理素质较强的人记忆力也较好。长时间不动脑的人的

随着年龄的增长，我们的记忆力下降。我们的记忆力和我们的心理素质有一定的关系，心理素质强的人记忆力也更好。长时间不思索的人记忆力下降很快。只有多思索多行动的人，才能延缓记忆力衰退。边肖收集了一些记忆力衰退的原因。接下来，我们来看看人的记忆力下降与什么有关。

导致记忆力下降的因素:年龄越大，整体素质越低；过度脑力劳动；免疫功能低下；对生活的高度爱好。

延缓记忆力衰退增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆力失去信心，产生焦急、悲伤、不安等负面情绪，因为心理在增强记忆力方面的作用非常重要。其次，多吃牛奶、鸡蛋、小米等健脑食物。

如何防止失忆？

1.勤动脑:看书看报，画画，下棋，培养各种爱好。

2.勤动手:频繁的手指运动可以刺激大脑的两个半球，有提高智力、健脑、延缓大脑衰老的作用。

3.多重转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不会过度疲惫，从而保持大脑处于最佳状态。

4.再参与:参加一些社会活动、团体活动和体育活动，可以让你感到快乐，消除疲惫，增强体质，促进健康。

5.饮食调整:营养合理，粗细混合，素食。少吃动物脂肪和含糖食物。

6.好的做法:可以用一些速读记忆练习进行训练，假如条件答应，速读记忆练习会有一定程度的提高。对防止记忆衰退有辅助作用。

因此，假如我们想延缓记忆的衰退，我们应该多动脑思索，同时要配合实践。多做也有助于增强我们的记忆力。我们应该多吃谷物来补充营养，参加一些社区活动，培养我们的兴趣。我们也应该早睡早起，这样才能集中注重力，提高记忆力。

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