很多的朋友在月经期的时候都会感觉到有不同程度的不适，这很可能会和月经前后没有能够及时的调理身体，或者是进行了剧烈运动等等有一定的关

很多朋友在月经期间会有不同程度的不适感，这很可能与月经前后没有及时调整身体，或者剧烈运动等有关。女性朋友在月经期间一定要注重。下面小编将介绍女性朋友在来月经前需要注重哪些禁忌，以有效防备各种月经不适。

1.月经前，有些人会出现下腹或下肢水肿。这时可以多吃红豆薏米汤，因为红豆富含铁元素，有利尿功能，而薏米则有利湿作用。假如觉得买现成的太麻烦，也可以吃八宝粥。

2.假如你轻易下腹肿胀，最好限制盐的摄入。

3.有些女性会在月经前食欲大增，这通常是由激素引起的。没有过度的约束，服用一些维生素E可以轻微改善。

4.可以补充维生素B族，尤其是维生素B6、镁、锌，可以缓解经期前后的不适。

5.另外，最好不要在经前期减肥，因为刻意抑制食欲轻易引起低潮和焦急。

6.相宜防寒保暖:注重气候变化，尤其要防止高暖和日晒、严寒和雨水，或涉水、游泳、用冷水洗脚，或在严寒的地方长时间坐着。

7.做好记录:仔细记录月经来潮的日期，计算下个月的来潮日期，以便于早期发现月经不调和怀孕。

8.避免性交:月经期子宫内膜脱落出血，宫腔有新鲜伤口，宫口微张，阴道酸度降低，抵御病菌的能力大大降低。这样做爱的时候，带入细菌很轻易导致生殖器官发炎。假如输卵管发炎堵塞，也会导致不孕。还会引起月经延长，甚至崩漏。因此，女性在月经期间应禁止性交，以防感染。

女性在月经期间免疫能力特殊弱，轻易受到各种细菌病毒的侵袭，导致各种妇科疾病。所以这个时候要特殊注重卫生，尽量不要从事剧烈活动，这样才能有效防备妇科疾病和痛经。

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