肥胖是目前在许多人身上都存在的问题，而造成人们出现肥胖症，也多与饮食有关，因此，在减肥的时候，要想连内脏脂肪也一并消除，大家就可以

肥胖是目前很多人都存在的问题，肥胖大多与饮食有关。所以在减肥的时候，想要消除内脏脂肪，可以从以下三个步骤入手。

1。双腿并拢站立，膝盖伸直

双腿并拢站立，膝盖伸直，左右脚跟和膝盖相互靠近，脚底向外拉，臀部和腹部肌肉收紧，肩膀放松，手臂下垂，手掌贴在大腿外侧，肩胛骨尽可能向下压，胸腔夹紧打开，保持姿势3秒钟。

2。向后舒展手臂，掌心向上

向右迈一小步，使双脚之间的步幅与肩宽一样宽，手臂向后舒展，手掌向上，左右手指相互握持，慢慢向上拉手臂，使胸部进一步扩张，抬头吸气，保持姿势3秒钟。

3。向前摆动手臂，然后击掌

然后向前弯曲双腿，大腿和小腿呈90度角，臀部下沉，注重不要向后鼓出，上半身会微微前倾，与大腿呈90度角，松开十指背后紧握的双手，向前摆动双臂，手掌并拢3秒钟，慢慢呼气。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/237227.html