甩脂腰带会伤害内脏吗
减肥是永恒的话题，像那种振动腰带、甩脂机、振动弹力棒……这些打着“帮你减肥”口号的机器，是否真的具有减肥的效果呢？让我们一起来听专
减肥是一个永恒的话题，就像振动腰带、脂肪投掷器和振动弹性棒一样...这些打着“帮你减肥”口号的机器真的有减肥的效果吗？让我们听听专家的解释。
它的原理是什么？被称为“摇动和燃烧脂肪”
首先我们来看看去脂器的“捏造”原理:它采用正负平衡旋转、低频振动的原理，通过前、后、左、右、上、下720度的去脂运动，使脂肪在体内形成一个向上的漩涡，不断吸进淋巴腺，再通过加速胃肠蠕动排出体外。同时不断晃动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，所以只需要十分钟就可以轻松达到减肥的效果。
真的能甩掉脂肪吗？专家说这个理论很荒谬，纯粹是噱头。即使不了解运动生理学，我们也可以用常识来判定:作为人体组织的一部分，假如脂肪能够成功地从人体中扔掉，那么包括血液脏器在内的其他组织器官又怎么能幸免呢？
抛出的“油”是什么？可能是汗腺皮脂腺分泌
假如不是脂肪扔出去，那些用吸油纸吸进去的是什么？低频振动不可能把脂肪抖出体外。人体的体表有强盛的保护屏障功能，即使脂肪被甩成小颗粒，也不可能跑出体外。广告里满是油的纸巾可能是汗腺和皮脂腺的分泌物。
什么最终会被“甩”？可能导致“振动疾病”[S2/]
减脂器的宣传资料上写着:“腰细、腿美、提臀等所有问题，只需一站就能解决。”
一般来说，局部振动可以促进血液循环和传入感觉。临床康复中常常使用，但绝对不是用于减肥。撇脂机的所谓被动运动并不能达到减肥的目的，反而可能会对身体造成伤害。“头晕、胃部不适等。恰恰是高频振动引起的‘振动病’。”假如长时间接触这种高频振动机，会加重人体肌肉和韧带的损伤程度。
如何准确健康减肥？[/s2/]
一般肥胖者只需要克服不良的饮食习惯，调整饮食结构，控制饮食中的总热能，坚持适当的运动，就能达到理想的健身效果。
晚上饿得吃不下的话，不妨吃一些低能量的食物，比如用蔬菜代替水果，比如黄瓜、西红柿、萝卜等，健康又饱腹。晚上最好不要喝牛奶。牛奶的蛋白质和脂肪相对较高，会影响睡眠时身体的消化和休息。可以换成蔬菜汤、银耳枸杞汤、蔬菜汁等。
此外，边肖建议，每个人天天都要能走6000步以上或者做一个小时左右的体育锻炼，并加入“爱走路家庭”。
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