练瑜伽已不再是女人的专利，越来越多的男性也加入到练瑜伽的庞大队伍中，有男性单人瑜伽也有男女双人瑜伽，男性练瑜伽都有哪些体位呢？男

瑜伽不再是女人的专利。越来越多的男人加入了瑜伽训练的庞大队伍。有男子单人瑜伽和男女双人瑜伽。男人练瑜伽有哪些姿势？

男性瑜伽姿势

1。上升

在体式训练中，我们可以从身体和地面的接触开始，也就是我们所说的起点。身体通过与地面接触的部分，将其承受的重量以能量的形式传递给地面，从而使地面向上的支撑力返回到身体。任何体式法都有一个基本的姿势作为出发点:站、坐、跪、仰卧、俯卧，这些基本上是我们体式训练的出发点。

2。站立

站立，从足底支撑开始，就是调整呼吸、视线、远离外界干扰等，感受内收。稳定站立是我们在训练瑜伽姿势时常常会有的。因此，即使是简朴的站立也需要我们调动所有的感官和触觉。学习如何立足于地面将使我们能够很好地完成所有其他支撑基础。

3。呼吸

在实践中，我们常常听到老师说保持呼吸的次数和时间。这时，你会觉得瑜伽姿势还是老样子。其实在保持的过程中，我们的肌肉活动还在，呼吸是持续的，你的呼吸会引起你身体的变化。瑜伽姿势训练是一个体验呼吸、感官、身体变化的过程，是无限扩展的。所以我们在训练每一个瑜伽体式的时候，都要认真体验从上升到保持再到关闭的整个过程。

练瑜伽的姿势有很多种，但每一种姿势都离不开以上几点。只有记住，你才能训练各种姿势。

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