阳痿会造成男人很多不良疾病，做好日常的保健方法，能够更好的防备阳痿的发生。那么，生活中有哪些方法能防备阳痿的呢？阳痿患者又该怎么调理呢？

阳痿发病率高的原因是，随着经济的发展，人们日常生活的改善，肥胖人口的增加，糖尿病和高血压患者越来越多，人们的工作、生活和人际关系的压力越来越大，阳痿越来越年轻化，阳痿的发病率也越来越高。

由于人体的生理原因，在冬季自然会下降，严峻影响男性的工作和生活，导致男性生理和精神的双重压力，增加阳痿等男性疾病的治疗难度。男人在性生活中最怕什么？肯定是阳痿早泄。

阳痿的日常保健方法

一、消除心理因素:充分了解性知识以及心理因素对性功能的影响。准确对待“性欲”，不能把它看成是见不得人的、恶心的、可怕的东西；不能因为一两次性交失败而抑郁焦急，缺乏自信；夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，彼此心照不宣地合作。女方要关心、呵护、鼓励丈夫，尽量避免表达不满，给丈夫造成精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，你要集中思想。

二。性交:长期过度性交、沉迷色情、过度手淫导致精神疲惫，是导致阳痿的原因之一。实践证实，夫妻分床睡，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到足够的休息，是防备阳痿的有效措施。

第三，多做运动:运动有很多好处。除了保持人的好身材，对心血管系统也有很大的帮助。对于男性来说，运动有一个奇妙的好处:它可以增强性能力。根据波士顿医科大学的戈登·斯坦博士进行的一项大规模研究，一个天天通过运动消耗至少2000卡路里热量的男人比那些不运动的人患阳痿的可能性要小得多。

四。养成好习惯:我们应该在生活中养成健康的生活习惯。频繁的性行为和手淫对我们的健康没有好处，我们应该更加注重烟酒伤害。常常熬夜也要尽量避免。假如男性过度劳累，也会导致阳痿。

应避免阳痿患者的饮食

在饮食方面，阳痿早泄患者应多吃对阳痿有帮助的食物。如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物的内脏可以增强精子活力和性欲，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，也是壮阳产品。此外，含有锌的食物如莫顿、牛肉和鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。，以及含有精氨酸的食物如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等。都有助于改善性功能。提高睡眠质量是男性在康复过程中最重要的事情。阳痿和睡眠有一定的惰性，睡眠不足，身体虚弱，过度疲惫，精神工作紧张持久，这些都是导致阳痿的原因。要积极进行体育锻炼，增强体质，注重休息，防止过度劳累调节中枢神经系统功能失衡。

阳痿早泄吃什么食物也是要注重的，这是阳痿早泄患者在饮食上的禁忌。比如辛辣的食物。韭菜、黄瓜、虾仁、海参、泥鳅等动植物性食物有利于防备男性过早性衰竭。国外营养学家利用现代技术对一些食物进行了分析研究，肯定了山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精子的作用，因为它们含有较多的赖氨酸，而赖氨酸是精子形成的主要成分。它具有补肾壮阳的功效。

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