清心寡欲是我们的养生之道，但是，物极必反，有专家指出长期禁欲会使男人患上阳痿。这到底是什么原因呢？我们该如何防备阳痿的发生呢？

在阳痿患者中，精神性阳痿占70%，精神性阳痿是患者不良的心理因素或思想障碍所致，与缺乏性知识有关。由于封建传统思想的束缚，有些人不敢正视涉及性的问题，仿佛谈论性是不道德、不光彩的。在我国广大农村地区，这种意识形态更强。有些人阳痿，甚至不敢去看医生。这种抑郁加重了疾病，原本轻易治疗的疾病变成了顽疾。因此，重视加强性知识教育，让人们了解性，把握性知识，挣脱性的神秘感，对防备阳痿具有积极意义。

研究:男性长期禁欲是否会引起阳痿，取决于个体的长短和禁欲时间。长期禁欲对男性健康没有好处，确实可能导致阳痿。长期禁欲会导致阳痿。

长期男性禁欲轻易导致阳痿

正常男性假如长期禁欲，首先会对心理层面产生影响，造成负面影响，进而导致性功能障碍。人脑是控制欲望的要害。当情欲在头脑中逐渐发酵时，这种刺激会通过丘脑下部传递到脑垂体，使人体有将其投入性的冲动，男性也会对阴茎发出“勃起”的指令。

假如长时间刻意压抑欲望，人体会对以上刺激模式感到生疏和疏离。久而久之，自然会失去颜色，假如阴茎缺乏锻炼，运动神经会变得迟钝甚至退化。

这是因为男性阴茎海绵体富含平滑肌，假如长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐退化，进而影响海绵体的充血功能。其实自发的性欲是一种自然的生理反应，就像饿了想吃东西一样，没必要过度压抑这种本能。

有些夫妻已经分居很久或者很久没有性生活了。他们聚在一起时共用一个房间是很自然的。丈夫可能有勃起僵硬不足、射精过快等问题。这可能是长期缺乏性生活导致身体敏感，早泄，也可能是他有额外紧张和阳痿的难得机会。只要恢复规律的性生活，这些问题自然会消失。

防备阳痿的日常保健方法

1.在饮食方面，防备心理阳痿，可以多吃一些壮阳的食物，如韭菜、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉、海马、虾、红枣、枸杞等。

2.在认知方面，要充分了解性知识，准确对待性欲，避免恐惊，增加夫妻间的沟通，消除双方的不和谐，可以有效防备心理阳痿。

3.在用药方面，防备心理阳痿也要谨慎用药。最好少吃或者不吃。不要因为一些谣言而回避，反而会增加心理负担。

4.生活方面，防止心理阳痿，夫妻之间最好不要发生太频繁的性行为。过度沉浸在色情和手淫中会导致精神疲惫，这也是导致心理阳痿的原因之一。

小贴士:平时可以多做适当的运动。运动后，心血管系统可以循环，对身体有很大的帮助，可以增强你的性能力。防备的根本是关注自己的健康。假如出现阳痿，要尽早治疗。

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