对于长期久坐的人来说，腰痛的症状在其身上也会愈演愈烈，而在对此症状进行治疗的时候，大家就可以采用以下两种方法有效缓解。适当活动首

对于长期久坐的人来说，腰痛的症状也会越来越严峻，在治疗这种症状时，可以采用以下两种方法来有效缓解。

适当的活动

首先，在正常的工作过程中，我们可以适当地进行一些活动，但在做活动时，我们永远不要使用太大的力量。我们可以轻轻扭腰，或者搓搓手，动动脖子。也可以直接将身体重心往后移，保持上半身竖立，然后慢慢将身体重心往后移，也可以缓解患者腰部的疼痛。有条件的话，还可以做一些简朴的瑜伽训练或者训练健康视频。

保暖

假如你有腰痛，平时一定要注重自己的保暖，尤其是冬天和春天，那时候会很湿很冷，所以一定要做好保暖工作。而且，平时最好不要淋雨。晚上睡觉尽量避免感冒。夏天热的时候温度绝对不能太低空。在严寒的冬天，有必要使用电热毯和电动床垫来保暖，从而保护腰部。

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