补充营养勿忘钾平时要注重补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特殊要注重钾的补充，如

别忘了补充钾。

平时要注重补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；补充水分和无机盐，特殊注重补钾，如豆类及其制品、蘑菇等。多吃能清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌木、草莓、黄瓜等。加入适量的蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。

根据体质选择水果。

对于胃不好的人，最好选择暖和的水果，不要太甜或太酸。虚寒体质、胃寒、胃溃疡患者应少吃西瓜、哈密瓜等寒性食物。

把冰箱里的食物拿出来，别担心。

胃受到强烈低温刺激后，轻易引起生理功能紊乱。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃ ~ 8℃。食用前最好放一会儿，不要一次吃太多，尤其是老年人、慢性胃炎和消化不良的人。

夏天保健很重要。知道这一点不仅可以缓解疲惫，还可以提高抵挡力，远离夏季疾病。一起试试吧！

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